Poques coses influiran sobre el bé o el dolent que sents tant com el que menges cada dia. És per això que pensem que és tan potent que tants de vosaltres (4, 5 milions de persones i que compten) han pres el vostre destí a les vostres mans inscrivint-vos al comptador de calories MyPlate gratuït de LIVESTRONG.COM. Aquesta eina fàcil d’utilitzar us mostra les calories, els greixos, els hidrats de carboni i les proteïnes dels aliments que mengeu durant tot el dia, i us proporciona un avantatge potent respecte a les endevines dietètiques que fa la majoria de la gent. Recentment hem donat un cop d’ull a tots els aliments que s’han fet un seguiment dels usuaris de MyPlate. Aquí es mostren els 20 que van denunciar menjar més freqüentment.
Poques coses influiran sobre el bé o el dolent que sents tant com el que menges cada dia. És per això que pensem que és tan potent que tants de vosaltres (4, 5 milions de persones i que compten) han pres el vostre destí a les vostres mans inscrivint-vos al comptador de calories MyPlate gratuït de LIVESTRONG.COM. Aquesta eina fàcil d’utilitzar us mostra les calories, els greixos, els hidrats de carboni i les proteïnes dels aliments que mengeu durant tot el dia, i us proporciona un avantatge potent respecte a les endevines dietètiques que fa la majoria de la gent. Recentment hem donat un cop d'ull a tots els aliments que els usuaris de MyPlate han fet seguiment. Aquí es mostren els 20 que van denunciar menjar més freqüentment.
20. Tomàquets
Els tomàquets s'envasen amb licopè, un antioxidant que està relacionat amb una incidència reduïda de càncer i malalties del cor. Potser per això LIVESTRONG.COM va informar de menjar tomàquets en més de 84.000 ocasions en un sol mes.
Els tomàquets s'envasen amb licopè, un antioxidant que està relacionat amb una incidència reduïda de càncer i malalties del cor. Potser per això LIVESTRONG.COM va informar de menjar tomàquets en més de 84.000 ocasions en un sol mes.
19. Espinacs
Qui diu que els espinacs són avorrits? Només en un mes, els membres de LIVESTRONG.COM van menjar espinacs en 14.921 receptes diferents. Les dades mostren que l’espinac, que es carrega amb vitamina A i fibra, era molt probable que les dones entre 25 i 34 anys fossin menjades al sopar.
Crèdit: Getty ImagesQui diu que els espinacs són avorrits? Només en un mes, els membres de LIVESTRONG.COM van menjar espinacs en 14.921 receptes diferents. Les dades mostren que l’espinac, que es carrega amb vitamina A i fibra, era molt probable que les dones entre 25 i 34 anys fossin menjades al sopar.
18. Taronges
Potser és el seu color brillant. O potser és tota aquesta vitamina C. O potser és perquè les taronges són tan portàtils. Independentment de la raó, la gent els encanta. En un sol mes, els usuaris de MyPlate van consumir gairebé 8 milions de calories per taronges, i tingueu en compte que només hi ha 85 calories en una sola peça de fruita.
Crèdit: Getty ImagesPotser és el seu color brillant. O potser és tota aquesta vitamina C. O potser és perquè les taronges són tan portàtils. Independentment de la raó, la gent els encanta. En un sol mes, els usuaris de MyPlate van consumir gairebé 8 milions de calories per taronges, i tingueu en compte que només hi ha 85 calories en una sola peça de fruita.
17. Bacó
Tant a les dones els encanta més la cansalada com els homes, o els homes no podran consumir-se per menjar aquesta carn indulgent. Hi ha mes a mes més dones que homes que mengen cansalada. No en va, la majoria de les vegades que es consumeix cansalada a l’esmorzar. És l’acompanyament més habitual? Brosses brossa.
Crèdit: Getty ImagesTant a les dones els encanta més la cansalada com els homes, o els homes no podran consumir-se per menjar aquesta carn indulgent. Hi ha mes a mes més dones que homes que mengen cansalada. No en va, la majoria de les vegades que es consumeix cansalada a l’esmorzar. És l’acompanyament més habitual? Brosses brossa.
16. Maduixes
Els membres de LIVESTRONG.COM menjaven maduixes en gairebé 75.000 ocasions en un mes. Els 5 millors articles menjats al mateix temps: móres, nabius, mango, gerds i iogurt grec. El grup que consumeix més maduixes són homes i dones d’entre 25 i 34 anys amb un pes normal. Les maduixes es carreguen de vitamina C i són només de 45 calories per 8 baies.
Crèdit: Getty ImagesEls membres de LIVESTRONG.COM menjaven maduixes en gairebé 75.000 ocasions en un mes. Els 5 millors articles menjats al mateix temps: móres, nabius, mango, gerds i iogurt grec. El grup que consumeix més maduixes són homes i dones d’entre 25 i 34 anys amb un pes normal. Les maduixes es carreguen de vitamina C i són només de 45 calories per 8 baies.
15. Mel
A la gent els agrada començar el matí amb alguna cosa dolça. Almenys això és el que mostren les nostres dades. De les desenes de milers de vegades que la gent va informar de consumir mel a LIVESTRONG.COM, gairebé la meitat d’aquestes incidències van venir a esmorzar. I el 20 per cent de tota la mel es va consumir amb te. La bona cosa és un excel·lent sistema d’immunitat, que pesa només 64 calories per ració.
Crèdit: Getty ImagesA la gent els agrada començar el matí amb alguna cosa dolça. Almenys això és el que mostren les nostres dades. De les desenes de milers de vegades que la gent va informar de consumir mel a LIVESTRONG.COM, gairebé la meitat d’aquestes incidències van venir a esmorzar. I el 20 per cent de tota la mel es va consumir amb te. La bona cosa és un excel·lent sistema d’immunitat, que pesa només 64 calories per ració.
14. Enciam Romaine
L’amanida de César és el preferit per l’hora de dinar al nostre públic. El guarniment de cèsar és el menjar més freqüent que es combina amb enciam de romaine, i el 49 per cent del temps quan es menja romaine passa al dinar. L’enciam romà té 8 calories per copa i està carregat de vitamina A.
Crèdit: Getty ImagesL’amanida de César és el preferit per l’hora de dinar al nostre públic. El guarniment de cèsar és el menjar més freqüent que es combina amb enciam de romaine, i el 49 per cent del temps quan es menja romaine passa al dinar. L’enciam romà té 8 calories per copa i està carregat de vitamina A.
13. Ametlles
Mentre que els espinacs (# 19) són destacables per la forma en què la gent la utilitza, les ametlles són molt populars, atès que poques receptes les inclouen. Fins a la data, els membres només han registrat 185 maneres diferents de menjar ametlles tot i menjar més de 14 milions de calories per valor de nou. Però, per què complicar una font de proteïnes tan gran que és tan deliciosa per al solitari? El grup d’edat que rastreja la major quantitat d’ametlles al mes són persones de 45 a 54 anys, que és més probable que l’aparellin amb meitats de noguera o nabius secs, si s’associen amb alguna cosa.
Crèdit: Getty ImagesMentre que els espinacs (# 19) són destacables per la forma en què la gent la utilitza, les ametlles són molt populars, atès que poques receptes les inclouen. Fins a la data, els membres només han registrat 185 maneres diferents de menjar ametlles tot i menjar més de 14 milions de calories per valor de nou. Però, per què complicar una font de proteïnes tan gran que és tan deliciosa per al solitari? El grup d’edat que rastreja la major quantitat d’ametlles al mes són persones de 45 a 54 anys, que és més probable que l’aparellin amb meitats de noguera o nabius secs, si s’associen amb alguna cosa.
12. Mantega de cacauet
La mantega de cacauet i la gelea són com una parella casada antiga. Estan junts tant, és difícil no pensar en ells com un mateix element. Els menús de membres de LIVESTRONG.COM no són una excepció. Divuit dels primers 25 menjars menjats amb mantega de cacauet són diferents tipus de gelea. Els altres set? Tots són pans.
Crèdit: Getty ImagesLa mantega de cacauet i la gelea són com una parella casada antiga. Estan junts tant, és difícil no pensar en ells com un mateix element. Els menús de membres de LIVESTRONG.COM no són una excepció. Divuit dels primers 25 menjars menjats amb mantega de cacauet són diferents tipus de gelea. Els altres set? Tots són pans.
11. Oli d’oliva
De quantes maneres podeu utilitzar oli d’oliva? 83.453 i comptant, segons la nostra base de dades. La majoria d’aquestes receptes són apòsits d’amanides, que sovint comporten vinagre balsàmic. Però també veieu oli d’oliva apareixent amb llom de porc, moniatos i quinoa.
Crèdit: Getty ImagesDe quantes maneres podeu utilitzar oli d’oliva? 83.453 i comptant, segons la nostra base de dades. La majoria d’aquestes receptes són apòsits d’amanides, que sovint comporten vinagre balsàmic. Però també veieu oli d’oliva apareixent amb llom de porc, moniatos i quinoa.
10. Farina de civada quaker
En un sol mes, la civada Quaker es va fer un seguiment de més de 93.771 vegades. Voleu endevinar quin és l’element número un rastrejat amb civada Quaker? Si heu dit sucre moreno, guanyareu. Hi ha aproximadament 100 calories per paquets Quaker, però tingueu en compte que alguns sabors aporten sucre addicional. Un millor enfocament: tria la varietat més senzilla i endolceix les coses amb baies.
Crèdit: Getty ImagesEn un sol mes, la civada Quaker es va fer un seguiment de més de 93.771 vegades. Voleu endevinar quin és l’element número un rastrejat amb civada Quaker? Si heu dit sucre moreno, guanyareu. Hi ha aproximadament 100 calories per paquets Quaker, però tingueu en compte que alguns sabors aporten sucre addicional. Un millor enfocament: tria la varietat més senzilla i endolceix les coses amb baies.
9. nabius
No és d'estranyar que els membres de LIVESTRONG.COM mengen més de 6, 5 milions de calories de nabius en un mes. Més de la meitat del temps, mengen nabius a l'esmorzar (el 53% de tots els incidents registrats), sovint apareix amb gerds o llavors de lli.
Crèdit: Getty ImagesNo és d'estranyar que els membres de LIVESTRONG.COM mengen més de 6, 5 milions de calories de nabius en un mes. Més de la meitat del temps, mengen nabius a l'esmorzar (el 53% de tots els incidents registrats), sovint apareix amb gerds o llavors de lli.
8. Pastanagues de bebè
Una bona incorporació a la majoria de cada menjar i pollastre ple de betacarotens, les pastanagues són els preferits de més de 14.600 membres de LIVESTRONG.COM. Sovint, la gent té aquestes pastanagues amb el dinar o com a berenar. Carregades de vitamina A, la pastanaga només té 35 calories per cada unça per ració.
Crèdit: Getty ImagesUna bona incorporació a la majoria de cada menjar i pollastre ple de betacarotens, les pastanagues són els preferits de més de 14.600 membres de LIVESTRONG.COM. Sovint, la gent té aquestes pastanagues amb el dinar o com a berenar. Carregades de vitamina A, la pastanaga només té 35 calories per cada unça per ració.
7. Mantega
La mantega és igual de probable que es mostri a l'esmorzar com a sopar, de manera que les possibilitats que un usuari de LIVESTRONG.COM tingués el seu pastet amb una crep o un bistec siguin gairebé iguals. Sabem que els nostres membres s’esforcen per menjar menjars saludables, però amb la mantega que pesa amb 36 calories per ració, està bé per afluixar de tant en tant.
Crèdit: Getty ImagesLa mantega és igual de probable que es mostri a l'esmorzar com a sopar, de manera que les possibilitats que un usuari de LIVESTRONG.COM tingués el seu pastet amb una crep o un bistec siguin gairebé iguals. Sabem que els nostres membres s’esforcen per menjar menjars saludables, però amb la mantega que pesa amb 36 calories per ració, està bé per afluixar de tant en tant.
6. Pomes
Certament no és la fruita prohibida per als membres de LIVESTRONG.COM, les pomes es fan un seguiment de més de 190.000 vegades al mes. De totes les diferents varietats, les pomes Fuji són les més populars. I molt sovint (el 48 per cent de les vegades), la persona que menja una d’aquestes pomes té mantega de cacauet.
Crèdit: Getty ImagesCertament no és la fruita prohibida per als membres de LIVESTRONG.COM, les pomes es fan un seguiment de més de 190.000 vegades al mes. De totes les diferents varietats, les pomes Fuji són les més populars. I molt sovint (el 48 per cent de les vegades), la persona que menja una d’aquestes pomes té mantega de cacauet.
5. Peix de pollastre
Una de les fonts de proteïnes més saludables del voltant. Els membres de LIVESTRONG.COM mengen pollastre més de 100.000 vegades al mes. La carn sembla ser la preferida pels visitants de la sala de pes.
Crèdit: Getty ImagesUna de les fonts de proteïnes més saludables del voltant. Els membres de LIVESTRONG.COM mengen pollastre més de 100.000 vegades al mes. La carn sembla ser la preferida pels visitants de la sala de pes.
4. Cafè
P: Qui necessita un pick-me-up? R: Tots, segons sembla. Els membres de LIVESTRONG.COM denuncien beure una tassa de cafè en prop de 300.000 ocasions en un sol mes, i el 70 per cent de les begudes venen a esmorzar. Entre els resultats populars s’inclouen la meitat i la meitat, Sweet 'n Low i Splenda.
Crèdit: Getty ImagesP: Qui necessita un pick-me-up? R: Tots, segons sembla. Els membres de LIVESTRONG.COM denuncien beure una tassa de cafè en prop de 300.000 ocasions en un sol mes, amb un 70 per cent de les begudes a l’esmorzar. Entre els resultats populars s’inclouen la meitat i la meitat, Sweet 'n Low i Splenda.
3. Plàtan
Durant un període de durada d'un mes, els usuaris de LIVESTRONG.COM van menjar 138.347 plàtans, això és suficient per donar-ne un a cada persona a Pasadena, Califòrnia (137.122 població), i encara tenen sobres. Els combos de bananes més populars inclouen batuts, farina de civada o mantega de cacauet. Els plàtans també fan un refrigeri pre o post-entrenament.
Crèdit: Getty ImagesDurant un període de durada d'un mes, els usuaris de LIVESTRONG.COM van menjar 138.347 plàtans, això és suficient per donar-ne un a cada persona a Pasadena, Califòrnia (137.122 població), i encara tenen sobres. Els combos de bananes més populars inclouen batuts, farina de civada o mantega de cacauet. Els plàtans també fan un berenar pre o post-entrenament.
2. Llet
Tens set? Els seguidors de LIVESTRONG.COM ho són. Van registrar beure 363.914 tasses de llet en un mes, que és prou llet per omplir 45 tines calentes. Més del 56 per cent de la llet es va consumir a l'esmorzar, sovint amb cereals com el cruixit de branca de pansa, els cheerios de mel melada i els flocs de gelat.
Crèdit: Getty ImagesTens set? Els seguidors de LIVESTRONG.COM ho són. Van registrar beure 363.914 tasses de llet en un mes, que és prou llet per omplir 45 tines calentes. Més del 56 per cent de la llet es va consumir a l'esmorzar, sovint amb cereals com el cruixit de branca de pansa, els querios de mel melat i els flocs de gelat.
1. Ous
Amb més de 103.000 receptes diferents al nostre rastrejador de calories, els ous poden ser el menjar més versàtil que hi hagi. El menjar és un desafortunat de l’esmorzar: gairebé el 60% de les persones que mengen ous opten per començar el dia amb ells. I denuncien que mengen els ous de costat cap amunt, remenats o directament d’un got (Rocky Balboa estaria orgullós).
Crèdit: Getty ImagesAmb més de 103.000 receptes diferents al nostre rastrejador de calories, els ous poden ser el menjar més versàtil que hi hagi. El menjar és un desafortunat de l’esmorzar: gairebé el 60% de les persones que mengen ous opten per començar el dia amb ells. I denuncien que mengen els ous de costat cap amunt, remenats o directament d’un got (Rocky Balboa estaria orgullós).
Què penses?
Us ha sorprès els aliments de la llista? Tots els aliments que mengeu amb més freqüència la van incloure a la llista? Quins altres aliments creus que haurien d’haver estat enumerats? Fes-nos-ho saber.
Crèdit: Rayes / Getty ImagesUs ha sorprès els aliments de la llista? Tots els aliments que mengeu amb més freqüència la van incloure a la llista? Quins altres aliments creus que haurien d’haver estat enumerats? Fes-nos-ho saber.
