Els signes són evidents. Et despertes i no recordes quan t’adormí. Els màxims i els mínims d’ahir a la nit tornen a un alleujament còmic, i t’adones que tens un mal de cap palpitant. Cottonmouth en plena evolució, saltes al bany quan les nàusees pateixen com una bola de foc a l'estómac buit. I per què és tan brillant fora? Potser heu pres una beguda massa ahir a la nit, sí, ara us tornarà. No hi ha cap diagnòstic oficial de ressaca, així que no hi ha cap cura oficial. A continuació, es mostren 17 dels millors remeis de ressaca demostrats per la ciència per ajudar-vos a sentir-vos millor.
Els signes són evidents. Et despertes i no recordes quan t’adormí. Els màxims i els mínims d’ahir a la nit tornen a un alleujament còmic, i t’adones que tens un mal de cap palpitant. Cottonmouth en plena evolució, saltes al bany quan les nàusees pateixen com una bola de foc a l'estómac buit. I per què és tan brillant fora? Potser heu pres una beguda massa ahir a la nit, sí, ara us tornarà. No hi ha cap diagnòstic oficial de ressaca, així que no hi ha cap cura oficial. A continuació, es mostren 17 dels millors remeis de ressaca demostrats per la ciència per ajudar-vos a sentir-vos millor.
1. Extracte de cactus
L’extracte de cactus anomenat Opuntia ficus-indica o pera de pico pot ajudar a alleujar alguns símptomes de ressaca, com ara nàusees, falta de gana i boca seca. En un petit estudi de 2004 realitzat en 55 persones, els subjectes que van prendre un suplement d'extracte de cactus dues hores abans de beure de cinc a deu copes tenien un 50% menys de probabilitats de patir símptomes de ressaca greus. Van reportar menys pèrdua de boca seca, nàusees i gana.
: Coneix les dones que canvien de salut i benestar
Crèdit: Dorling Kindersley / Getty ImagesL’extracte de cactus anomenat Opuntia ficus-indica o pera de pico pot ajudar a alleujar alguns símptomes de ressaca, com ara nàusees, falta de gana i boca seca. En un petit estudi de 2004 realitzat en 55 persones, els subjectes que van prendre un suplement d'extracte de cactus dues hores abans de beure de cinc a deu copes tenien un 50% menys de probabilitats de patir símptomes de ressaca greus. Van reportar menys pèrdua de boca seca, nàusees i gana.
: Coneix les dones que canvien de salut i benestar
2. Smoothie de sucs verds
Derek Castro, el co-propietari de la companyia de sucs frescos amb seu a San Francisco, ha desenvolupat una recepta especial de sucs que ha dissenyat específicament per "reactivar el cos" després d'una nit a la ciutat. Els ingredients clau són la poma, la llimona (inclosa la pela), l'api, el julivert, la menta i el gingebre. També tira un grapat de cols i espinacs. A més d’atacar nàusees amb gingebre, la combinació té propietats antiinflamatòries, antihistamíniques, vasodilatació i antioxidants. Gràcies a les vitamines B, la cortesia de la kale, aquest suc verd dolç i picant ofereix "un gran ascensor del fang", afirma Castro.
Crèdit: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, el co-propietari de la companyia de sucs frescos amb seu a San Francisco, ha desenvolupat una recepta especial de sucs que ha dissenyat específicament per "reactivar el cos" després d'una nit a la ciutat. Els ingredients clau són la poma, la llimona (inclosa la pela), l'api, el julivert, la menta i el gingebre. També tira un grapat de cols i espinacs. A més d’atacar nàusees amb gingebre, la combinació té propietats antiinflamatòries, antihistamíniques, vasodilatació i antioxidants. Gràcies a les vitamines B, la cortesia de la kale, aquest suc verd dolç i picant ofereix "un gran ascensor del fang", afirma Castro.
3. Complex de vitamina B
El seu cos li provoca vitamines, ja que funciona per metabolitzar l’alcohol, especialment la vitamina B. Les dosis greus d’un complex de vitamines B abans, durant i després de beure poden mitigar símptomes de ressaca intensos ajudant el cos a reomplir el subministrament de vitamina B. Un estudi va donar als participants 1.200 mil·ligrams de vitamina B-6 al començament d’una festa, 400 mil·ligrames tres hores després i 400 mil·ligrams al final de la festa. Els participants a l'estudi van experimentar al voltant d'un 50% menys de símptomes de ressaca.
Crèdit: 20 quinze / iStock / Getty ImagesEl seu cos li provoca vitamines, ja que funciona per metabolitzar l’alcohol, especialment la vitamina B. Les dosis greus d’un complex de vitamines B abans, durant i després de beure poden mitigar símptomes de ressaca intensos ajudant el cos a reomplir el subministrament de vitamina B. Un estudi va donar als participants 1.200 mil·ligrams de vitamina B-6 al començament d’una festa, 400 mil·ligrames tres hores després i 400 mil·ligrams al final de la festa. Els participants a l'estudi van experimentar al voltant d'un 50% menys de símptomes de ressaca.
4. Aigua de coco
Hidratació i potassi: aquests dos poden ser els teus millors millors amics a l’hora de recuperar-se d’una gran nit. La rehidratació és clau per conquerir una ressaca i es pot perdre potassi amb una micció freqüent (i la lamentable situació de vòmits). L’aigua de coco és hidratant i rica en potassi. També és més fàcil a l’estómac que altres opcions més àcides com el suc de taronja.
Crèdit: adobe / HofackerHidratació i potassi: aquests dos poden ser els teus millors millors amics a l’hora de recuperar-se d’una gran nit. La rehidratació és clau per conquerir una ressaca i es pot perdre potassi amb una micció freqüent (i la lamentable situació de vòmits). L’aigua de coco és hidratant i rica en potassi. També és més fàcil a l’estómac que altres opcions més àcides com el suc de taronja.
4. Cardo de llet
Les clivelles alcohòliques creen una cascada de símptomes que van des dels mals de cap i les nàusees fins al mal de cor, la sudoració, el dolor muscular i molt més, depenent de qui fa el consum i com. També coneguda com silybum marianum, aquesta antiga herba mediterrània ajuda a la funció hepàtica i ajuda a allunyar les toxines. Sovint es pren com a tractament de l’hepatitis i la cirrosi. "Bàsicament", afirma Ron Alvarado, director general de la companyia fortificadora de còctels Ficks, "calma el fetge i l'ajuda a funcionar en moments d'estrès". L’ingredient del cavall de treball és la silimarina, que s’extreu de les llavors de la planta i es troba fàcilment en forma de tauleta o càpsula. Consulteu el vostre metge abans de prendre.
Crèdit: Steve Gorton / Getty ImagesLes clivelles alcohòliques creen una cascada de símptomes que van des dels mals de cap i les nàusees fins al mal de cor, la sudoració, el dolor muscular i molt més, depenent de qui fa el consum i com. També coneguda com silybum marianum, aquesta antiga herba mediterrània ajuda a la funció hepàtica i ajuda a allunyar les toxines. Sovint es pren com a tractament de l’hepatitis i la cirrosi. "Bàsicament", afirma Ron Alvarado, director general de la companyia fortificadora de còctels Ficks, "calma el fetge i l'ajuda a funcionar en moments d'estrès". L’ingredient del cavall de treball és la silimarina, que s’extreu de les llavors de la planta i es troba fàcilment en forma de tauleta o càpsula. Consulteu el vostre metge abans de prendre.
5. Gingebre
L’alcohol fa que l’estómac superprodueixi l’àcid clorhídric, cosa que produeix nàusees familiars i molesta l’estómac l’endemà. Així, quan el director general de Ficks, Ron Alvarado, va desenvolupar la fórmula del seu fortificador de còctels reductors de ressaca, l’arrel de gingebre era el primer ingredient de la seva llista. Una antiga cura asiàtica, aquesta espècia de cuina ajuda a calmar l'estómac, ja sigui molest per la mare, un mal de panxa (gingebre, algú?) O una nit salvatge a la festa. Tomeu un suplement tan aviat com es desperti el malestar, o bé, consulteu el cofundador del suc de Sow, Derek Castro, i afegiu-ne una o dues llesques al suc o al batut verd.
Crèdit: Toms93 / iStock / Getty ImagesL’alcohol fa que l’estómac superprodueixi l’àcid clorhídric, cosa que produeix nàusees familiars i molesta l’estómac l’endemà. Així, quan el director general de Ficks, Ron Alvarado, va desenvolupar la fórmula del seu fortificador de còctels reductors de ressaca, l’arrel de gingebre era el primer ingredient de la seva llista. Una antiga cura asiàtica, aquesta espècia de cuina ajuda a calmar l'estómac, ja sigui molest per la mare, un mal de panxa (gingebre, algú?) O una nit salvatge a la festa. Tomeu un suplement tan aviat com es desperti el malestar, o bé, consulteu el cofundador del suc de Sow, Derek Castro, i afegiu-ne una o dues llesques al suc o al batut verd.
7. Cafè
Aquest no està tan tallat i assecat. L’alcohol interromp el son REM i et deixa sensació de cansament l’endemà, cosa que pot arribar a buscar el cafè. Si ja ets un entusiasta del cafè, pot ser que després estigui bé, ja que pot patir un dolor de cap massiu a no saltar-te cafeïna matinal. Però si una copa de joe no forma part del vostre règim administratiu, salteu-la. El cafè és un diürètic natural i us pot deixar pitjor.
Crèdit: LennartK / iStock / Getty ImagesAquest no està tan tallat i assecat. L’alcohol interromp el son REM i et deixa sensació de cansament l’endemà, cosa que pot arribar a buscar el cafè. Si ja ets un entusiasta del cafè, pot ser que després estigui bé, ja que pot patir un dolor de cap massiu a no saltar-te cafeïna matinal. Però si una copa de joe no forma part del vostre règim administratiu, salteu-la. El cafè és un diürètic natural i us pot deixar pitjor.
8. LyteShow
Els efectes deshidratants de l’alcohol poden conduir finalment a un desequilibri dels electròlits, de manera que la rehidratació amb una beguda augmentada amb electròlits funciona més ràpidament que l’aigua sola. L’ex-columnista de la vida nocturna de Playboy, Dan Dunn, li agrada LyteShow, un concentrat líquid de reposició d’electròlits creat específicament per a persones actives que beuen alcohol. Els ingredients clau són el magnesi, el sodi, el clorur, el potassi, el zinc i l’àcid cítric. "Beu-lo abans de sortir i al final de la nit", recomana Dunn.
Crèdit: Foto cortesia de LyteShowEls efectes deshidratants de l’alcohol poden conduir finalment a un desequilibri dels electròlits, de manera que la rehidratació amb una beguda augmentada amb electròlits funciona més ràpidament que l’aigua sola. L’ex-columnista de la vida nocturna de Playboy, Dan Dunn, li agrada LyteShow, un concentrat líquid de reposició d’electròlits creat específicament per a persones actives que beuen alcohol. Els ingredients clau són el magnesi, el sodi, el clorur, el potassi, el zinc i l’àcid cítric. "Beu-lo abans de sortir i al final de la nit", recomana Dunn.
9. Ous
És possible que desitgeu un esmorzar gran i grasós al matí següent, però oblideu les cansalada i les patates fregides a casa i enganxeu-hi només els ous. Els ous tenen un aminoàcid anomenat cisteïna, que ajuda al seu fetge a desfer-se de l’acetaldehid, el subproducte tòxic de l’alcohol. I els ous són fàcils a l'estómac; el teu cos t’ho agrairà després d’una nit dura.
Crèdit: adobe / hookmediaÉs possible que desitgeu un esmorzar gran i grasós al matí següent, però oblideu les cansalada i les patates fregides a casa i enganxeu-hi només els ous. Els ous tenen un aminoàcid anomenat cisteïna, que ajuda al seu fetge a desfer-se de l’acetaldehid, el subproducte tòxic de l’alcohol. I els ous són fàcils a l'estómac; el teu cos t’ho agrairà després d’una nit dura.
10. Sopa Miso
La majoria de sopes aconsegueixen una curació de ressaca excel·lent, gràcies al seu contingut en aigua i sal. L’aigua rehidrata el cos i el sodi ajuda al cos a mantenir-se amb aquesta aigua. La sopa Miso supera la milla. El miso està elaborat amb soja fermentada i els aliments fermentats ajuden a mantenir el budell saludable, cosa que l'estómac podria utilitzar després de prendre una beguda intensa.
Crèdit: adobe / Syda ProductionsLa majoria de sopes aconsegueixen una curació de ressaca excel·lent, gràcies al seu contingut en aigua i sal. L’aigua rehidrata el cos i el sodi ajuda al cos a mantenir-se amb aquesta aigua. La sopa Miso supera la milla. El miso està elaborat amb soja fermentada i els aliments fermentats ajuden a mantenir el budell saludable, cosa que l'estómac podria utilitzar després de prendre una beguda intensa.
11. Aigua
Si les visites al bany semblen més freqüents quan estàs fent un doblador, no és la teva imaginació: realment estàs colpejant el buc més del que normalment. "L'alcohol inhibeix l'hormona que regula la funció renal", explica el director general de Blowfish, Brenna Haysom, "per la qual cosa el cos produeix un excés d'orina, provocant deshidratació". En última instància, es produeixen nutrients claus, que tenen un efecte dominó en la capacitat de recuperació del cos. Els signes de deshidratació són molt més que una simple set; també podeu agrair la deshidratació per aquests mals de cap, debilitat i marejos de marca comercial.
Crèdit: adobe / kannaponSi les visites al bany semblen més freqüents quan estàs fent un doblador, no és la teva imaginació: realment estàs colpejant el buc més del que normalment. "L'alcohol inhibeix l'hormona que regula la funció renal", explica el director general de Blowfish, Brenna Haysom, "per la qual cosa el cos produeix un excés d'orina, provocant deshidratació". En última instància, es produeixen nutrients claus, que tenen un efecte dominó en la capacitat de recuperació del cos. Els signes de deshidratació són molt més que una simple set; també podeu agrair la deshidratació per aquests mals de cap, debilitat i marejos de marca comercial.
12. Ficks
El conseller delegat, Ron Alvarado, i el director general, Matt McDonald, van crear un fortificador de còctels de sabor lleuger per afegir-los a begudes mixtes per evitar prevencions de colpir-se abans de començar. Els ingredients principals són el cardo de llet calmant per al fetge; extracte de dent de lleó que ajuda el digestiu; gingebre calmant amb nàusees; electròlits de sodi i potassi; un complex de vitamina B que ajuda a la desintoxicació d’alcohol; i aminoàcids que ajuden en la desintoxicació del fetge.
Crèdit: Foto cortesia de FicksEl conseller delegat, Ron Alvarado, i el director general, Matt McDonald, van crear un fortificador de còctels de sabor lleuger per afegir-los a begudes mixtes per evitar prevencions de colpir-se abans de començar. Els ingredients principals són el cardo de llet calmant per al fetge; extracte de dent de lleó que ajuda el digestiu; gingebre calmant amb nàusees; electròlits de sodi i potassi; un complex de vitamina B que ajuda a la desintoxicació d’alcohol; i aminoàcids que ajuden en la desintoxicació del fetge.
13. Tablet de Blowfish
Els comprimits saborosos i amb sabor a llimona de Blowfish es dissolen en l’aigua i es prenen el matí després d’una nit de beure. Els ingredients clau són la cafeïna i l’aspirina. La cafeïna augmenta les propietats antiinflamatòries de les pastilles d’aspirina efervescents, que passen ràpidament per l’estómac sense irritació, segons explica el director general, Brenna Haysom. Aquest mètode d’entrega també significa que arriben al torrent sanguini aproximadament el doble de velocitat que una píndola regular. És l’únic producte de ressaca amb una formulació reconeguda com eficaç per la FDA.
Crèdit: fotografies cortesia de Blowfish TabletsEls comprimits saborosos i amb sabor a llimona es dissolen en l'aigua i es prenen el matí després d'una nit de beure. Els ingredients clau són la cafeïna i l’aspirina. La cafeïna augmenta les propietats antiinflamatòries de les pastilles d’aspirina efervescents, que passen ràpidament per l’estómac sense irritació, segons explica el director general, Brenna Haysom. Aquest mètode d’entrega també significa que arriben al torrent sanguini aproximadament el doble de velocitat que una píndola regular. És l’únic producte de ressaca amb una formulació reconeguda com efectiva per la FDA.
14. Plàtans
Els plàtans formen part de la dieta BRAT (plàtans, arròs, poma, torrada), que ajuda a alleujar el malestar estomacal, cosa que el cos podria saber sobre una cosa o dues en el moment de suportar una ressaca. Els plàtans són blandos, cosa que els facilita l’intestí i són rics en potassi, que podeu perdre amb una micció i vòmits excessius: dos resultats lamentables de beure massa.
Crèdit: adobe / sean824Els plàtans formen part de la dieta BRAT (plàtans, arròs, poma, torrada), que ajuda a alleujar el malestar estomacal, cosa que el cos podria saber sobre una cosa o dues en el moment de suportar una ressaca. Els plàtans són blandos, cosa que els facilita l’intestí i són rics en potassi, que podeu perdre amb una micció i vòmits excessius: dos resultats lamentables de beure massa.
15. Espàrrecs
Si feu ous al matí següent, tireu-hi uns espàrrecs picats. Tot i que aquestes tiges verdes donen a l’orina una pudor “desactivada”, també ajuden a protegir el fetge de les toxines associades al consum d’alcohol i alleugenen la sensació de ressaca molesta. Un estudi del 2009 publicat a la revista Journal of Food Science va trobar que fins i tot les parts sovint arrebossades -folls i parts dels brots joves- també poden ajudar.
Crèdit: adobe / nitoSi feu ous al matí següent, tireu-hi uns espàrrecs picats. Tot i que aquestes tiges verdes donen a l’orina una pudor “desactivada”, també ajuden a protegir el fetge de les toxines associades al consum d’alcohol i alleugenen la sensació de ressaca molesta. Un estudi del 2009 publicat a la revista Journal of Food Science va trobar que fins i tot les parts sovint arrebossades -folls i parts dels brots joves- també poden ajudar.
16. Suc de pera de Corea
El suc de pera coreà s’utilitza per evitar que es produeixi una ressaca en primer lloc. Un estudi publicat al 2013 a Food and Chemical Toxicology va trobar que beure aquest suc de pera pot ajudar a la concentració de problemes i pot ajudar a metabolitzar l’alcohol. A més, es va trobar suc de pera coreà per ajudar a reduir la sensibilitat a la llum, de manera que podeu deixar d’amagar-se darrere de les ulleres de sol.
Crèdit: adobe / Elena SchweitzerEl suc de pera coreà s’utilitza per evitar que es produeixi una ressaca. Un estudi publicat al 2013 a Food and Chemical Toxicology va trobar que beure aquest suc de pera pot ajudar a la concentració de problemes i pot ajudar a metabolitzar l’alcohol. A més, es va trobar suc de pera coreà per ajudar a reduir la sensibilitat a la llum, de manera que podeu deixar d’amagar-se darrere de les ulleres de sol.
17. Pedialyte
Què penses?
Tens penjades? Què funciona millor per ajudar-vos a sentir-vos millor? Heu provat algun dels mètodes enumerats en aquesta presentació de diapositives? Deixa un comentari a continuació i fes-nos-ho saber.
Crèdit: gpointstudio / iStock / Getty ImagesTens penjades? Què funciona millor per ajudar-vos a sentir-vos millor? Heu provat algun dels mètodes enumerats en aquesta presentació de diapositives? Deixa un comentari a continuació i fes-nos-ho saber.
