El ioga ajuda els adults a dominar millor el moviment del seu cos i els bebès no són diferents. Després de nou mesos després d’estar embolicat en un ventre segur i segur, l’espai i la possibilitat de moviment al món exterior poden ser aclaparadors. Ioga al rescat!
L’obtenció de sentit espacial proporciona confiança al vostre bebè. Ser ajudat a través de senzilles posicions de ioga amb una guia solidària crea habilitats i relacions socials. El ioga ajuda els nadons en habilitats de desenvolupament molt pràctiques, com ara aprendre a enrotllar-se, temps de panxa i rastrejar-se.
Assegureu-vos sempre que tingueu un participant amb voluntat quan feu que el vostre nadó faci ioga. Feu que la pràctica sigui divertida i un temps d’enllaç. No obligueu mai el nadó a entrar en una posada o a quedar-se en posat més del que sembla estar còmode. Pot estar-hi una alè o diversos. De vegades, una postura de ioga no pot fins i tot durar una respiració completa; és el moviment i la consciència de l’espai i la connexió que després de tu, no la perfecció.
Primera infància
Des dels aproximadament 1 mes fins als 4 mesos d’edat, un nadó acaba de prendre consciència del seu cos i de com es mou. Realment no és pràctic dirigir un bebè a moure el seu cos a posats; més aviat, els ajudeu a sentir el cos amb suaus trams.
Estirament de bon matí: poseu el vostre nadó a l’esquena. Ajudeu-la a estendre els braços per sobre i les cames rectes al davant. Manteniu la tensió per respirar o dos i després deixeu-la alliberar i es mogui naturalment.
Posició que alleuja el vent: poseu el vostre nadó a l’esquena. Premeu suaument sobre els fons dels peus i alleujeu els genolls cap al pit. Permet al vostre nadó que accepte el moviment. Manteniu la respiració durant una mica de respiració i deixeu-lo alliberar.
Posició de genolls a pit : en lloc de coaxiar els dos genolls al pit, fes-ne un a la vegada. Un cop més, posareu al vostre nadó a l’esquena i pressionareu suaument un genoll cap al pit. manteniu la respiració només dues o dues, allibereu i després camineu les cames.
Nadons majors
Després d’uns 5 mesos d’edat, un nadó té una mica més de control sobre el seu cos. És probable que aixequi el cap, s’enrotlli i s’apropiï a la posició de Cobra pel seu compte!
Animeu-lo a explorar posicions que li resulten de forma natural i que ajuden a construir habilitats de força pràctiques. La força del cos superior li dóna el poder d’empènyer cap a tots els quatre i fins i tot començar a rastrejar. Acostumat a posar-se pes a sobre, el prepara per fer els primers passos a la mainada.
Pont: un nadó es mou naturalment al pont al voltant dels 5 mesos d’edat. Animeu-la a fer la pose posant-la a l’esquena, doblegueu els genolls i planteu els peus a terra. Ajudeu-la suaument a aixecar els malucs, de manera que crea una rampa des dels genolls fins a les espatlles. Celebreu-vos amb claus i claps. Deixa que quedi en la postura sempre que li agradi.
Gos cap avall: aquesta postura és natural per a nadons grans quan exploren com s’arrosseguen. Poseu el vostre nadó al ventre i animeu-lo a endinsar-se a quatre hores si està disposat a seguir instruccions. Animeu-la a aixecar les natges cap al sostre mentre pressiona les mans i els peus cap avall. El més probable és que, naturalment, entri en la forma triangular de la postura.
Per animar el vostre bebè a qualsevol d’aquestes posats, poseu-lo sobre una manta o estora al costat de la vostra i jugueu una mica de mico-vegeu-mico. Està bé si apareix només un segon o dos: es tracta de la força i el joc, no gaire temps, el ioga deliberada.
