Poder fer exercici al vostre propi temps i en el vostre propi espai s'està convertint en una opció popular per a les persones que necessiten comoditat i estratègies rendibles per mantenir-se en forma. Una de les maneres de transmetre la suor a la sala d'estar és fer una llista amb alguns programes d'exercici a la televisió.
Si bé els dies d’entrenaments de televisió pública de matinada han desaparegut, ara podeu triar entre milers de vídeos de forma gratuïta i de pagament en línia i en diversos serveis de subscripció com ara Amazon Prime, Xfinity i altres llocs web relacionats amb la forma física.
Ús de programes d'exercicis a TV
Els serveis de televisió de subscripció estan plens de vídeos d’entrenament apropiats per a tots els nivells i interessos de forma física, i és una de les raons per les quals treballar a casa es converteix en una opció tan popular per a les persones que busquen incloure fitness en un dia ja ocupat. Però no és només la comoditat el que motiva a la gent a traslladar-se a casa; també són els diners que poden estalviar mitjançant la utilització dels serveis existents i l'estalvi d'efectiu amb les despeses del gimnàs.
Tot i que alguns serveis de cable i subscripció requereixen un suplement a més del vostre pla mensual, molts ja estan inclosos. La qual cosa és una gran notícia per a qualsevol persona que desitgi tallar el greix en el seu cos i el seu pressupost mensual. A més, el Centre de Control i Prevenció de Malalties diu que trencar les barreres de la forma física, com el temps, els diners i l’accés a un gimnàs, pot ajudar les persones a seguir un programa d’exercicis.
La Clínica Cleveland suggereix utilitzar programes d’exercicis a TV, DVD i vídeos en línia per a rutines de fitness com Pilates, ioga, kickbox i ball com una manera barata de mantenir-se en forma. Si bé la Clínica Mayo suggereix fer exercici al vostre saló amb un DVD, una aplicació o un programa d’entrenament en línia com a manera de crear un club de salut sense tenir el cost afegit d’una membresia.
Espectacles d’exercicis preferits a TV
Si esteu buscant una forma còmoda de complir les directrius d’exercici establertes pel Departament de Salut i Serveis Humans dels Estats Units, que recomanen als adults obtenir un mínim de 150 minuts d’exercici aeròbic d’intensitat moderada cada setmana i dos dies d’entrenament de resistència. Si feu servir tots els músculs principals, us recomanem que proveu alguns d'aquests entrenaments de Xfinity i Amazon Prime.
Empreses com Xfinity ofereixen programes d’exercici a TV mitjançant paquets de subscripció a demanda. El client pot triar entre canals que ofereixen ioga, entrenament d’intervals d’alta intensitat, entrenament per resistència i estiraments. Tres dels seus fans preferits són Gaiam TV Fit i Yoga, Grokker Yoga Fitness i FitFusion de Jillian Michaels. A més de la tarifa Xfinity, aquests paquets a demanda comencen a partir de 6, 99 dòlars mensuals.
Mentre que Amazon Prime ofereix una varietat de programes com Zumba, HIIT, Pilates, ioga, entrenaments corporals i ball. Alguns dels seus entrenaments més destacats inclouen un entrenament abs de 8 minuts, Zumba Fitness-Concert en directe, pèrdua de pes de Power Yoga amb Erica Vetra, Entrenament de Fusion Fitness Fusion Full Power Body Cardio High Power, Jillian Michaels i HIIT 1.0 de 15 minuts amb Maggie Brinkley. Alguns d’aquests entrenaments s’inclouen a la quota mensual d’Amazon Prime, però d’altres es consideren un complement, de manera que haureu de pagar més per accedir als vídeos.
Programes d’entrenament en línia
El nom. Probablement YouTube en tingui. Des de demostracions d’exercicis individuals fins a entrenaments de bomba cardíaca, que generen suor, busquen entrenaments gratuïts a YouTube és una altra manera senzilla i molt rendible d’encaixar la forma física a casa. Hi ha tones de llistes en línia que podeu cercar per trobar els millors canals de fitness a YouTube, però alguns dels programes més vistos inclouen Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansone's Walk at Home Channel i Nate Bower Fitness.
A més de YouTube, també podeu subscriure-vos a serveis de transmissió en línia que ofereixen milers de classes de fitness. Alguns dels programes d’entrenament en línia més populars inclouen Tone It Up, Body By Simone TV, Classe de ioga en línia de YogaWorks, Kayla Itsines i la subscripció de streaming de mètodes Tracy Anderson. Els preus d'aquests programes van des de fins a 14, 99 dòlars mensuals fins a 199 dòlars al mes.
I encara teniu un reproductor de DVD al vostre voltant, feu-lo pols i feu una ullada a alguns dels entrenaments més valorats d’acord amb Amazon com Zumba, Beachbody, PiYo i Body Groove Dance. Abans que us emocioni massa amb aquest formulari o visualitzeu, és important tenir en compte que a mesura que els serveis de transmissió i subscripció en línia guanyen popularitat, la compra de DVD és cada cop més difícil.
