El badall és involuntari, només intenta no fer-ho, i és fins i tot una mica contagiós. Alguna vegada has vist que algú banya, i també t’has trobat bostejant? Però el badall durant l'exercici es pot produir per diverses raons, com ara fatiga o nivell d'esforç. Tot i que la majoria de motius per badar són inofensius, alguns poden indicar un estat més greu. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si experimenteu un bosteig excessiu durant l’activitat física.
Cansament
Com la resposta natural del cos a la fatiga, el badall durant l'exercici pot indicar que necessiteu més son. Els canvis en la seva rutina normal, com ara el sobrecost, el retard o un horari ocupat, poden causar fatiga i badallar durant l’exercici. Planifiqueu exercici al mateix temps cada dia per evitar el bostell durant tot l'entrenament. Això també permet que el cos s’ajusti a la programació d’exercicis i facilita la direcció al gimnàs. Ajusteu també el vostre horari de son per assegurar-vos que tingueu set o més hores de son a la nit.
L’avorriment
Temperatura
El badall pot ajudar a refredar el cervell. La temperatura del cervell augmenta quan el cos experimenta estrès per l’exercici o la falta de son. El teu cos reacciona suant per intentar equilibrar la temperatura del cervell. Si la sudoració no funciona, el cervell estimula un badall, fet que augmenta el flux sanguini i la freqüència cardíaca i permet la ingesta d’aire fresc, tot això pot ajudar a regular la temperatura del cervell.
Esforç físic
Un entrenament més vigorós pot ajudar a eliminar el badall durant l’exercici. La Universitat de Cincinnati informa que el doctor George Bubenik de la Universitat de Guelph a Ontario, Canadà, creu que el badall és causat per compostos químics o neurotransmissors al cervell, com la dopamina, l’òxid nítric o la serotonina. Al costat del volat, les endorfines poden reduir el bostejament i fer exercici a un nivell més intens allibera endorfines.
Problemes de salut
Tot i que la majoria de motius per badar no són motius de preocupació, el bosteig excessiu pot ser una indicació que el badall sigui de naturalesa vasovagal. La reacció vasovagal pot fer que el cor s’alenteixi i la pressió arterial baixi i pugui ser una condició mèdica greu. També es poden produir preocupacions mèdiques com la depressió, la diabetis, l’insomni greu i les condicions suprarrenals durant el vostre entrenament.
