L’exercici regular és important per a una bona salut, de manera que la picor severa cada vegada que s’exerceix no és només una molèstia, sinó que pot interferir en la seva capacitat per mantenir-se en forma. Els picors relacionats amb l'exercici no són poc freqüents i afecten especialment nens i nenes entre 10 i 30 anys, entre els especialistes de la New Zealand Society Dermatological. L’ajustament de la rutina d’entrenament o la presa de medicaments pot ajudar-vos a controlar la condició per tal de fer exercici còmode.
Urticària colinèrgica
La reacció al·lèrgica coneguda com urticària colinèrgica pot fer que la pell pici poc després d'un entrenament. Una reacció urticària colinèrgica comença amb picor, formigueig o calidesa, seguida d'una erupció extremadament picorosa i de nombrosos cops o molèsties minúscules. Aquesta erupció apareix generalment a la part superior del pit, coll, braços i cames als 30 minuts posteriors a l’exercici. Pot romandre en una zona o estendre-se a tot el cos. Aquesta durada pot durar uns quants minuts o dies, però sol durar uns 80 minuts.
Causes
Un augment d’1 grau d’1 o 1, 8 graus F, augment de la temperatura corporal resultant de l’exercici, emocions fortes, banys calents o saunes poden desencadenar un brot d’ urticària colinèrgica. Una reacció al·lèrgica a la suor produïda en aquests moments fa que el cos alliberi histamina, una substància que dilata els vasos sanguinis, provocant inflor i picor de la pell. Quan es rasca, el cos allibera encara més histamina, empitjorant la picor.
Prevenció
És possible que pugueu prevenir brots d'urticària colinèrgica treballant en un lloc fresc i sec o fent exercici amb menys intensitat. També es pot prevenir un esclat. Quan sentiu que la vostra pell comença a picar-se, deixeu de fer exercici i refredeu-vos el més ràpidament possible.
Tractament
Podeu tractar un brot de picor de la pell a partir de l'exercici amb un antihistamínic sense recepció, com la difenhidramina o la clorfeniramina, aconsellen experts de la Universitat Estatal de San Francisco. Si no podeu evitar la calor o l’activitat física, el vostre proveïdor d’atenció mèdica us pot recomanar o prescriure un antihistamínic oral que podeu prendre regularment. Podeu ser una altra opció els bloquejadors de prescripció beta. Tot i que el desenvolupament d'aquesta condició és imprevisible, sol millorar gradualment i desapareix per si sol en pocs anys.
Avís
Alguns individus amb urticària colinèrgica poden presentar símptomes més greus. Si tens tensió al tòrax o a la gola, problemes per respirar o mal de cap, necessiteu ajuda mèdica immediatament. Aquests símptomes poden posar en perill la vida. Per motius de seguretat, treballeu amb un soci que pugui obtenir ajuda si cal.
Altres causes de la picor
Les infeccions per fongs i llevats també provoquen picor durant un entrenament. La picor del Jock, de vegades anomenada tinea cruris o cuc de l’engonal, és una infecció fúngica freqüent en els homes que causa una picor molesta mentre es treballa. El peu d’atleta (també causat per una infecció per fongs) s’enfilarà durant un entrenament si porteu sabates. Els Instituts Nacionals de Salut assenyalen que no és infreqüent que el peu d’atleta es produeixi al mateix temps que altres infeccions per fongs, com la picor. Una infecció per Candida (un fong tipus tipus llevat que infecta habitualment la pell) es presenta en zones càlides i humides, com l’engonal, les aixelles i sota el pit. A mesura que augmenta la temperatura corporal durant l’entrenament, una infecció per Candida pot provocar picor.
