L’escala no és el millor determinant d’un pes corporal saludable. Potser desitgeu que el nombre baixi, però no us indica si la vostra composició corporal (o la relació entre massa magra i massa greixosa) és sana. Si heu exercit com a part dels vostres esforços per baixar de pes, és possible que observeu que el vostre cos sembla i se sent més prim, però que el nombre de l'escala no es redueix. Això és degut a que és probable que es construeixi múscul mentre es perd una mica de greix. El teixit muscular és més dens que el greix, de manera que una lliura ocupa menys espai. Semblaràs més prim i tindràs un maquillatge corporal més saludable sense veure cap canvi a la escala.
La magra és saludable
Perdre pes no garanteix que milloreu la vostra salut. Encara podeu tenir una quantitat desproporcionada de greix, cosa que significa que el vostre metabolisme s’arrossega a un ritme lent i, si gran part d’aquest greix es concentra al vostre centre, us comporta un risc més gran de moltes malalties cròniques. Un cos magre, fins i tot un que supera els pesos "ideals" que figuren a les taules de pes d'alçada, acostuma a ser més saludable i més prim.
