Quan baixes de pes, acostuma a pensar que els malucs, la cintura i les cuixes s’encongeixen. La mida dels peus també pot reduir-se quan deixeu caure quilos considerables. Segons quina quantitat de pes perdis, és possible que hagis d’invertir en sabates d’una mida nova i en roba més petita. Fins i tot si els peus no s’envelleixen, perdre pes pot ajudar a alleujar el dolor dels peus causat per un sobrepès o una obesitat.
Problemes del peu per pes
Quan portes molt de pes extra, els peus òbviament pateixen; absorbeixen aproximadament el 120 per cent del seu pes, explica The New York Times. Amb el pas del temps, l’excés de pes del teu cos s’estén el teixit connectiu; els músculs del peu es tensen per donar-vos suport i les pastilles de greix natural que esmorteeixen les plantes de la planta. Pot experimentar fasciitis plantar, una dolorosa inflamació del teixit a la part inferior del peu i dolor al taló.
Una mida corporal gran pot agreujar edema o inflor anormal dels peus, turmells i cames. Això pot fer que els teus peus semblin més grans que la seva estructura òssia real.
Si ets diabètic i tens un sobrepès, els peus tenen un risc particular de complicació. Com que estan molt lluny del cor, la circulació i la sensació es poden disminuir de manera que les ferides no es curen adequadament, cosa que de vegades condueix a una amputació.
Com afecta la pèrdua de pes als peus
La pèrdua de pes pot alleujar alguns o tots els problemes del peu. Si baixeu del 5 al 10 per cent del vostre pes, podeu reduir els problemes de sucre en la sang, cosa que us pot ajudar a controlar millor les complicacions de la diabetis, juntament amb la pressió arterial i el colesterol.
Els peus portaran menys pes i probablement es disminuirà part del dolor. La pèrdua de pes redueix la pressió gravitatòria sobre el cos i els peus inferiors, reduint la inflor i, com a efecte, s’adapta a sabates més petites. L’estructura i la longitud dels peus reals no canvien, però l’amplada podria.
No obstant, qualsevol pèrdua de pes tindrà efectes tan notables sobre el peu. Normalment, les persones que perden un gran percentatge de la mida corporal experimenten un major alleujament. Si només teniu 10 o 20 lliures a perdre, és possible que no observeu molta diferència en la mida o la sensació dels peus.
Els seus peus durant l'embaràs
La seva mida dels peus es pot expandir fins a la meitat o més durant l’embaràs, explica Bret Ribotsky, president de la revista americana College of Ortopedics and Medicine de la revista Parenting. El seu cos produeix una hormona anomenada relaxina per deixar anar el teixit connectiu de la regió pèlvica per proporcionar lloc al part, i aquesta hormona també pot afectar els lligaments del peu, fent que s’expandisquen lleugerament. A mesura que augmenteu pes en l’embaràs, els arcs poden disminuir, creant un peu més llarg i ample. L’embaràs també sovint resulta en inflor als peus, cosa que fa que el peu se senti més gran. Un cop parit, és probable que es disminueixi la major part de la inflor. Però fins i tot després de perdre el pes de l’embaràs, es mantindrà qualsevol creixement del peu a causa dels canvis en els arcs i la mida del lligament.
Com ajudar els vostres peus en perdre pes
Moure més us ajuda a cremar calories per perdre pes i ajuda a la salut dels peus. Si tens dolor al peu per la teva mida, aquest moviment pot ser dolorós. Parleu amb el vostre metge sobre maneres d’alleujar les molèsties i mantenir els peus sans en fer exercici per aprimar-se. Per exemple, les mitges de compressió i una dieta baixa en sodi poden proporcionar un alleujament de la inflor.
A més, cerqueu l'activitat de crema de calories que faci menys pressió als peus. Podeu ser opcions per fer exercici aquàtic, anar amb bicicleta i fer-lo amb un ergòmetre de rem.
