Quan esteu prenent l'hormona gonadotropina coriònica humana, heu de restringir greument les calories de la vostra dieta. Cinc-cents calories és el que podeu tenir en un dia. Tècnicament, no teniu cap refrigeri mentre seguiu les seleccions limitades d’aliments del pla de dieta hCG. Tanmateix, podeu desar alguns aliments del menjar o del sopar i menjar-ne més endavant.
Nibble on crackers
El pla de dieta hCG permet tenir crackers específics dues vegades al dia, amb el dinar o el sopar, o bé els podeu estalviar per gaudir més endavant. Podeu tenir un pal de ratlla dues vegades al dia. Aquests trituradors són crackers llargs i prims, amb forma de petits palets. O podeu tenir un brindis Melba (un cracker prim i sec) dues vegades al dia.
Gaudeix de la fruita fresca
També podeu gaudir d’una petita ració de fruites amb menjars o sopars. Aquests fruits poden convertir-se en un refrigeri perfecte al migdia o a la tarda si no voleu menjar-los amb els vostres àpats. Pica-ho amb una poma petita o taronja si necessites alguna cosa per menjar. També podeu gaudir de mitja pomelo o un grapat de maduixes senceres.
Omple les begudes
Si teniu panxa comença a créixer, abans de buscar menjar, preneu alguna cosa per beure. Aquesta sensació de somriure pot ser només un senyal que no teniu prou líquids, ni que tinguis gana. El pla hCG inclou quantitats il·limitades d’aigua i te normal. Si necessiteu una mica de sabor, afegiu-hi una mica de llimona fresca, tot i que només us permetrà sucar una llimona al dia. També se li permet beure tants cafè negre com es desitgi, endolcit amb sacarina o edulcorants artificials amb sucralosa. Podeu afegir llet al te o al cafè sempre que us limiteu a només 1 cullerada al dia.
Consideracions sobre la dieta
Els defensors de la dieta hCG afirmen que, prenent l’hormona, el cos es converteix en una màquina de cremar greixos. Però la pèrdua de pes que probablement pateix prové dels principals canvis en la dieta, no necessàriament de l’hormona. Generalment es necessita un dèficit de 3.500 calories per perdre una lliura. Per tant, passar de 2.000 calories diàries, si és el que aportava és normal, a només 500 calories significa que consumiràs 10.500 calories menys a la setmana. Si reduïu calories només podríeu fer-vos perdre fins a 3 quilos. Però no satisfeu les vostres necessitats de fibra, vitamines, minerals, proteïnes, greixos o hidrats de carboni en el pla hCG, que poden provocar desnutrició. Abans de començar, feu una consulta amb el vostre proveïdor d’assistència sanitària com a precaució.
