El ioga inclou diversos components de salut i condició física, com ara flexibilitat, tècniques de respiració, entrenament bàsic, equilibri i força. Shakti es refereix a l’energia divina i a una deessa hindú. La pràctica de Shakti ioga es centra en la salut del sol, o Surya Namaskar. Durant el Shakti ioga, treballes amb la teva energia i poder interior mentre fas diverses poses i exercicis de respiració.
Shakti
En l'hinduisme, Shakti és la paraula per a l'energia divina, concretament l'energia femenina. Shakti és l'energia i el poder que viuen en tots els éssers i flueixen a través de l'univers. Shakti és sinònim d’empoderament, creativitat i moviment. La deessa Shakti personifica aquesta energia. Es creu que dóna als homes i a les dones la capacitat i l'energia de moure's per l'univers. Tot i que Shakti representa l’energia femenina i Shiva representa l’energia masculina, tots dos resideixen en cada individu.
Ioga Shakti
El ioga Shakti posa l’èmfasi en el moviment suau i en les transicions fluïdes entre les poses. Els exercicis de respiració i mantres, que són sons o paraules que cantes contínuament, s’integren amb les posicions del ioga. L’objectiu del ioga Shakti és augmentar la vostra energia, vitalitat i espiritualitat. El mentalisme també forma part de la pràctica, ja que l’instructor us anima a centrar-vos en la vostra energia i els vostres mantres. Tot i que el ioga Shakti engloba moltes posicions de ioga, la salut del sol, o Surya Namaskar, és la seqüència fonamental.
The Sun Pose
La pose de sol retrata l’adoració de Surya, el déu del sol hindú. És una seqüència de 12 posicions corporals, alternant estiraments i flexions de la columna vertebral. Comences en una posada de peu. Les sis primeres posicions porten a través de dos revolts cap endavant i dos revolts endarrerits. Els següents sis moviments es produeixen al terra. Es mou a través d'una sèrie de taulons, postures de gossos cap amunt i posicions per a gossos cap amunt. Acaba la seqüència de salutació del sol a la mateixa posició de peu en la que vau començar.
Consideracions
El ioga Shakti integra principis i plantejaments d'altres estils de ioga. Si ja ets un practicant de ioga, podràs integrar alguns ensenyaments passats en la teva pràctica de Shakti. Cada instructor de Shakti pot ensenyar aquesta forma de ioga lleugerament diferent. Proveu diversos estudis per trobar un entorn i un instructor que complementi la vostra personalitat, nivell físic i objectius. Com en qualsevol tipus d’exercici, consulteu un metge abans d’iniciar qualsevol nova rutina de fitness.
