Els exercicis de ROM, o diversos exercicis de moviment, estan dissenyats per ajudar-vos a recuperar o augmentar una gamma completa de moviments en articulacions doblades com espatlles, genolls i colzes. Per als que pateixen una lesió articular, queden sotmesos a cirurgia o experimenten dolor en relació amb el moviment, els exercicis de ROM poden ajudar a disminuir el dolor, enfortir els músculs que envolten l’articulació i permetre’t fer exercicis o fer tasques diàries amb molèsties mínimes.
Gamma d'exercicis de moviment
Diferents tipus d'exercicis de moviment variats seran més efectius per a diferents pacients. Amb l'objectiu de desenvolupar la funció completa i normal de les articulacions, el metge pot recomanar-vos que utilitzeu exercicis de ROM actius, exercicis de ROM assistits actius o exercicis passius de ROM. Els pacients amb artritis, ferides relacionades amb l’esport o curació després d’una cirurgia conjunta probablement iniciaran el procés de curació amb exercicis passius de ROM quan no pot realitzar l’exercici sol, després passaran a exercicis de ROM assistida activa que inclouen l’assistència d’un terapeuta o entrenador, i finalment als exercicis de ROM actius, ja que guanya força i pot realitzar els exercicis sols.
Tracta l’artritis
Segons la gravetat dels símptomes de l’artritis, els exercicis de ROM passius, d’assistència activa o actius seran més adequats a mesura que comenceu el procés de curació. Els exercicis variats de moviment us poden ajudar a millorar la vostra salut i la vostra experiència quotidiana sense necessitat d’estrès i tensió indeguda a les articulacions. Els propòsits dels exercicis de ROM per a persones amb artritis són el manteniment de la força òssia, l'enfortiment dels músculs al voltant de les articulacions, augment de l'energia, un son millor i més reparador, control del pes i millora de l'estat d'ànim.
Tractar lesions esportives
Tots els genolls, les espatlles i els colzes són totes les articulacions que es poden fer mal durant els esports. Per exemple, els tennistes i els golfistes experimenten freqüentment problemes de colze i espatlles, mentre que les lesions al genoll sovint són un problema entre els remers, futbolistes i bàsquet. El propòsit dels exercicis de ROM en aquests casos és ajudar a una curació més ràpida i curativa més eficaç perquè els jugadors puguin tornar als seus esports amb tota una gamma de moviments. Durant els exercicis passius de ROM, el terapeuta ajudarà amb exercicis de flexió de maluc i genoll, entre d’altres.
Curació postquirúrgica
Després de la cirurgia per ferides a les espatlles, els genolls i els colzes, la finalitat dels exercicis de ROM és ajudar el pacient a recuperar una gamma completa de moviments amb l’objectiu de tornar al seu esport escollit o disminuir la seva experiència de malestar durant la realització quotidiana. activitats Fins i tot amb la mobilitat més limitada i començant amb exercicis de ROM passius, en molts casos és possible construir tot el recorregut fins a un ventall complet de moviments mitjançant exercicis de ROM assistits i actius.
Precaució
No determineu la vostra fase de preparació per fer exercicis de ROM sense abans consultar-ho amb el vostre metge. Si el problema subjacent és l’artritis, una lesió esportiva o la curació després de la cirurgia, el vostre metge hauria de treballar estretament amb vosaltres per formar un pla de tractament que s’ajusti a les vostres necessitats. A mesura que avanceu, podeu actualitzar aquest pla i augmentar els vostres exercicis de ROM i la intensitat del vostre entrenament per millorar el rang de moviment de l’articulació lesionada.
