Moltes empreses asseguren tenir productes que us ajudaran a perdre pes mantenint-vos saludables i plens, però no totes compleixen realment aquest objectiu.
Isagenix, una empresa de màrqueting multinivell, ofereix una varietat de batuts, incloent-hi barres IsaLean, aperitius i suplements embalats amb proteïnes i altres nutrients, en un esforç per ajudar a la pèrdua de pes. També inclou neteja de 30 i nou dies. Tanmateix, les revisions sobre els productes d'Isagenix no es barregen.
Productes Isagenix
Isagenix fabrica una gran varietat de productes, inclosos barres, batuts, aperitius, suplements i pólvors, dissenyats per a propòsits específics, com ara pèrdua de pes o energia. Molts d’aquests productes s’ofereixen en paquets anomenats "paks" o "sistemes", sobretot el sistema de 30 dies i el de nou dies.
Sacsejades
Els batuts IsaLean ofereixen varietats estàndard, sense kosher i lactis, així com en diversos sabors, com ara xocolata, chai de vainilla i crema de maduixes. Els batuts contenen de 24 a 36 grams de proteïnes i un equilibri d’hidrats de carboni, greixos i fibra.
Altres begudes
Les begudes d'Isagenix tenen forma líquida i en pols, depenent del producte. Alguns dels més populars de la companyia són:
- Neteja per a la vida
- Accelerador natural
- Isagenix Suprem
- e + Energy Shot
- Cafè Isagenix
- Hidratat AMPED
Bars i aperitius
Les ofertes d’Isagenix inclouen barres de reemplaçament de menjar, aperitius i dolços que s’enforteixen amb nutrients.
- IsaLean Bar: una barra de reemplaçament de menjars de 18 a 19 grams de proteïna, segons el sabor
- IsaDelight: xocolata fortificada amb antioxidants i extracte de te verd
- Harvest Thins: aperitius vegetarians amb 11 grams de proteïna de pèsol i 100 calories per ració
Suplements
- IsaOmega Supreme: àcids grassos omega-3 principalment dissenyats per promoure la salut del cor, de les articulacions i del cervell
- Essentials complets: un multivitamínic diari que es pren tant al matí com al vespre
- IsaPro: pols de proteïna de sèrum que conté 18 grams de proteïna per ració
- CytoActives: un suplement que conté resveratrol antioxidant, CoQ10 i tocotrienols
- Impulsors: es pot afegir pols de reforç cardíac i Immune Booster en batuts per obtenir nutrients addicionals
Funciona Isagenix?
Isagenix va patrocinar un estudi dels seus productes realitzat per la Universitat d'Illinois a Chicago el 2012 i va comprovar que els individus que utilitzaven productes Isagenix van perdre pes i greix corporal amb èxit, segons el resum clínic.
No obstant això, Harriet Hall, MD, de Medicina basada en ciència, va escriure que els productes no havien estat sotmesos a proves clíniques i que la metodologia d'estudi no era bona.
Si bé no hi ha altres estudis específics d'Isagenix revisats per iguals, diversos investigadors han estudiat l'impacte de les dietes substitutives dels àpats en la pèrdua de pes i altres indicadors de salut.
L’any 2017, el British Journal of Nutrition va publicar un estudi que va analitzar l’efecte de les substitucions d’aliments d’alta proteïna sobre el pes i els panells metabòlics, lípids i inflamatoris, i va trobar que l’ús de HPMRs pot comportar una pèrdua important de pes i una millora en els tres paràmetres. Tot i això, altres estudis han trobat que les proves que relacionen els reemplaçaments de menjars amb la pèrdua de pes no són concloents.
Tot plegat, la pèrdua de pes es redueix a menjar menys i es mou més. Res no és una poció màgica per perdre pes, però si els reemplaçaments de menjars poden ajudar-vos a consumir menys calories, podrien ser una ajuda per a vessar lliures, amb la advertència que encara haureu d’estar menjant aliments nutritius, com ara productes frescos i proteïnes magres. altres àpats.
Efectes secundaris d'Isagenix
Un desavantatge significatiu d’utilitzar productes de reemplaçament de menjar com Isagenix és que no s’aprèn a menjar adequadament i amb moderació. Per tant, hi ha el risc de recuperar el pes perdut en tornar al vostre pla de menjar habitual.
Addicionalment, una dieta baixa en calories, que sovint es produeix en una dieta de reemplaçament de menjars, pot conduir a una disminució de la ingesta de nutrients, depressió metabòlica a llarg termini i riscos per a la salut com els càlculs biliars, el restrenyiment i la fatiga, segons l'Acadèmia Nacional de Medicina de l'Esport.
Opinions sobre Isagenix
Les revisions sobre els productes d'Isagenix es barregen, amb un seguit de tendència cap al negatiu. Una revisió publicada a HESCA.org va donar als productes d'Isagenix un 3, 8 sobre 5, i va assenyalar que són molt alts en fibra i proteïnes, cosa que pot ajudar a una persona a sentir-se més temps, però també contenen molt sucre, perjudicial per al pes. pèrdues i algunes condicions de salut.
Altres revisions van observar el cost d’Isagenix, inclosa una de Dietes in Review, que va determinar que el preu dels batuts IsaLean són significativament més elevats que la sacsejada mitjana de reemplaçament de menjars. La mateixa revisió va dir que la menor qualitat dels ingredients a IsaLean significa que pot no valdre la pena.
Tot i les revisions, el lloc web de salut Diet Insight ofereix a Isagenix un 4 sobre 5 per seguretat. Si no teniu problemes de sucre o altres trastorns de salut crònics, segons els detalls, els productes són segurs per a un ús a curt termini.
Millors batuts de pèrdua de pes
Quan es tracti d’això, la millor sacsejada de pèrdua de pes dependrà de la preferència d’una persona i de la quantitat d’adherència que s’adhereixi al seu ús correcte. Quan es busca un batut de pèrdua de pes, Wendy Bazilian, doctora en RD, va dir a la revista Prevention que el producte hauria de tenir entre 325 i 400 calories, entre 15 i 25 grams de proteïna, almenys cinc grams de fibra i al voltant de 10 a 13 grams de greixos saludables.
Dues primetes de Vega One All-in-One Shake (que Diets en revisió va anomenar com un dels màxims batuts de pèrdua de pes del 2018) s’ajusten a aquest projecte de llei. Tot i que els batuts de Premier Protein no compleixen els requisits de Bazilian, són un dels més venuts a Amazon i contenen 30 grams de proteïnes i només un gram de sucre per batuda.
En lloc de comprar una sacsejada comercial de pèrdua de pes, podeu fer-ne la vostra a casa. Aquesta opció sovint és més barata i saludable perquè utilitza aliments sencers i nutritius que podeu comprar a les botigues locals.
- Build-Your-Own Smoothie: trieu un o dos ingredients de cada categoria per crear un batut proteic favorit.
- Sacsejada de proteïna baixa en carbohidrats: si redueu els hidrats de carboni, barregeu una sacsejada que no us posarà per sobre del vostre objectiu de macronutrients.
Què penses?
Alguna vegada heu fet servir Isagenix o algun producte similar per baixar de pes o sentir-vos més saludable? Quina és la teva marca preferida? Creieu que els batuts de reemplaçament dels àpats o altres productes són una manera saludable de vessar quilos? Comparteix els teus pensaments en els comentaris.
