La seva tassa de cafè al matí pot ser un ritual agradable, però els efectes de la cafeïna en el teu cafè poden no aparèixer. Com totes les drogues, la cafeïna té diversos efectes sobre el cos humà. L’estrògens, l’hormona sexual femenina més coneguda, està afectada per la cafeïna.
Cafeïna
La cafeïna es troba de forma natural a les fulles, llavors i fruits de més de 60 plantes, incloses plantes de te, cafè i kola. També es produeix sintèticament. Un estimulant nerviós central, la cafeïna és absorbit ràpidament pel cervell i s’excreta a l’orina moltes hores després. Les fonts nutricionals habituals de cafeïna inclouen cafè, te, xocolata i la majoria de coles, així com alguns medicaments. Massa cafeïna pot causar símptomes d’ansietat, insomni, nàusees i un ritme cardíac ràpid.
Estrògens
L’estrògens és l’hormona que guia la formació del sistema reproductor femení. Les característiques sexuals secundàries que apareixen durant la pubertat, com ara l'augment de la mida del pit i el cabell genital, resulten de l'augment dels nivells d'estrògens en el cos femení. Durant el cicle menstrual, augmenta els estrògens, estimulant la maduració dels ous. Si l'embaràs no es produeix, els nivells d'estrògens disminueixen ràpidament durant la fase luteal, les dues darreres setmanes del cicle menstrual. Els estrògens disminueixen en la menopausa, però la producció no s’atura mai del tot.
Cafeïna i estrògens
Un estudi al número d'octubre de 2001 sobre "Fertilitat i esterilitat" va trobar que més d'una tassa de cafè al dia augmentaven els estrògens en dones d'entre 36 i 45 anys a la primera etapa del cicle menstrual. En un estudi reportat al número de càncer de juny de 2005, la ingesta de cafeïna va disminuir l'estradiol, una de les formes d'estrògens, durant la fase luteal del cicle menstrual. Tant el cafè amb cafeïna com el te cafeïnat van tenir aquest efecte. Els investigadors van pensar que la cafeïna podria inhibir l’aromatasa, un enzim clau en la producció d’estrògens al cos.
Consell expert
Segons el doctor Michael Lam, especialista en medicina preventiva i anti-envelliment, una ingesta més elevada de cafeïna té un major efecte sobre els nivells d’estrògens. Lam assenyala que els estudis sobre el consum de cafè i estrògens han demostrat que les dones que beuen de quatre a cinc tasses de cafè al dia, uns 500 mg de cafeïna, tenien gairebé un 70 per cent més d’estrògens durant la primera part del cicle menstrual que les dones que beuen menys d’un. tassa de cafè al dia Lam recomana que les dones limitin la ingesta de cafè a una o dues tasses al dia.
Consideracions posteriors
La investigació indica que la cafeïna té diferents efectes sobre els estrògens en diferents etapes del cicle menstrual. Si teniu dubtes o dubtes sobre la cafeïna i els estrògens, consulteu un professional sanitari.
