Menjar és un repte per a qualsevol persona en un pla de pèrdua de pes i el programa Weight Watchers no és una excepció. Tot i que alguns restaurants, com ara Applebees, imprimeixen pesats observadors directament al menú, la majoria de restaurants no ho fan. La funció de la Guia del restaurant Weight Watchers, també coneguda com a Weight Watchers Dining Out Companion, és proporcionar els valors de punts per a milers d’aliments d’alimentació de restaurants de cadena. Els membres utilitzen valors puntuals per fer un seguiment de la seva aportació calòrica.
Principals característiques
La secció principal del Weight Watchers Dining Out Companion està organitzada alfabèticament pel nom del restaurant. La primera entrada és A&W Restaurant, mentre que l’última entrada és Winchell’s Donuts. A més, cada pàgina està marcada amb una pestanya codificada per colors que correspon al tipus d’aliment. Per exemple, tots els menjars francesos tenen una pestanya vermella, tots els menjars grecs tenen una pestanya morada profunda i tots els menjars jueus tenen una pestanya de color verd clar.
Apèndixs
La Guia del Restaurant de Watchers de Pes inclou tres apèndixs. El primer és una llista d’aliments comuns de restaurant que també es troben a la llista de Food Watching Core Foods, que enumera els aliments que els membres que utilitzen el pla Core Foods poden consumir fins a la satisfacció sense comptar punts. Els altres dos apèndixs són guies de referència ràpida per a tipus d’aliments. Un enumera els aliments que es poden trobar a qualsevol lloc, com ara el peix a la planxa, mentre que l’altre és una llista alfabètica d’aliments ètnics i regionals des de l’Enjera africana fins a la primavera de vietnamita.
Beneficis
L’acompanyant de menjar de Watchers de Pes és aproximadament de la mateixa mida que una funda de CD, cosa que facilita que s’enfonsi a la butxaca o a la bossa. A més, l'organització alfabètica, les guies de referència ràpida i les pestanyes codificades per colors faciliten l'ús. Finalment, les pàgines tenen un acabat brillant, cosa que fa que la guia es pugui esborrar fàcilment si goteu alguna cosa accidentalment.
Consideracions
Tot i que el Guide Watchers Restaurant ofereix informació útil per als membres de Watchers de peses, els valors puntuals no sempre corresponen directament amb la salut que és el menjar. Els punts dels Watchers de Pes es basen en el nombre de calories de l’aliment, el recompte de greixos i el nombre de fibres. Això vol dir que una amanida verda serà una opció de baix punt, però també ho farà una refrescant dieta sense calories, que no ofereix cap alimentació. Utilitzeu sempre el sentit comú.
Disponibilitat
La guia del restaurant Weight Watchers només està disponible oficialment a les reunions de Wat Watchers, encara que els llocs web de subhastes en línia solen portar-la. Segons Bernice Patterson, un líder de Watchers de pes, heu de ser membre de Watchers de Pes per tal de comprar-lo. Tot i això, també hi ha altres maneres d’esbrinar com és l’alimentació saludable del restaurant, com consultar el lloc web del restaurant o simplement preguntar al servidor què recomanaria per a algú que vegi el seu pes.
