La levotiroxina és una hormona tiroide sintètica prescrita per tractar la baixa funció de la tiroides, també coneguda com a hipotiroïdisme. Com a part del sistema endocrí, la glàndula tiroide es troba a la base de la gola i crea les hormones que controlen la rapidesa amb l’ús d’oxigen i energia, la base del seu metabolisme. Una tiroide lenta no produeix prou hormones; en conseqüència, el metabolisme s’alenteix, cosa que pot conduir fàcilment a un augment de pes. Un cop comenceu a prendre levotiroxina, el vostre metabolisme es normalitzarà i la pèrdua de pes hauria de ser més fàcil.
Metabolisme i pèrdua de pes
La pèrdua de pes amb hipotiroïdisme pot ser difícil perquè un metabolisme més lent produeix menys calories. Prendre levotiroxina hauria de millorar el teu metabolisme, ajudant-te a cremar més calories, fins i tot en repòs. També podeu mantenir elevat el vostre metabolisme cremant més calories mitjançant l’exercici, especialment exercicis d’entrenament de força, que generen massa muscular. L'American College of Sports Medicine indica que augmentar la relació entre múscul i greix us permetrà cremar més calories, fins i tot en repòs. Consumeix, com a mínim, del 18% al 20 per cent de les teves calories procedents de la proteïna magra.
Directrius dietètiques: carbohidrats
No hi ha una dieta única per baixar de pes amb hipotiroïdisme, explica la Clínica Mayo. La millor dieta per a vosaltres és la que podeu seguir mantenint - i hauria d’incloure menjar una varietat d’aliments saludables, reducció de calories, control de les porcions i exercici. La Xarxa d’Informació sobre la tiroides diu que quan el metabolisme s’alenteix, també és la capacitat del seu cos per processar sucre, la qual cosa comporta nivells més elevats de glucosa i insulina. Els carbohidrats simples com el sucre i els midons han de ser limitats. No cal que seguiu una dieta baixa en carbohidrats (tret que aquest estil de vida funcioni per a vosaltres), però escollir hidrats de carboni complexos o utilitzar l’índex glucèmic per ajudar a triar hidrats de carboni que tinguin un efecte mínim en la glucosa, us ajudarà a perdre pes en la levotiroxina.
Calories, pèrdua de pes i metabolisme
La quantitat d’aliments que mengeu és tan important com els tipus d’aliments que mengeu. Com més restringiu les calories, més ràpid perdreu pes, però només si encara consumeixes prou calories per suportar la funció metabòlica bàsica. Els Instituts Nacionals de Salut asseguren que necessiteu entre 1.200 i 15, 00 calories diàries per assegurar una correcta funció metabòlica. Quan no mengeu prou calories, el vostre metabolisme s’alenteix, passant al “mode de fam” i conservant energia per a la supervivència. Amb l’hipotiroïdisme el seu metabolisme ja és lent: alentir-lo encara més per no menjar prou o esperar massa temps per menjar, només dificultarà la pèrdua de pes. Proveu de menjar almenys cada quatre hores per mantenir alt el vostre metabolisme.
Interaccions de Levotiroxina i iode
El iode és un element essencial per a l'hormona tiroide, però la deficiència de iode rarament causa hipotiroïdisme. Si esteu prenent levotiroxina, la tiroide no fabrica hormona tiroide: la levotiroxina proporciona una substitució hormonal sintètica ja totalment formada. Però és important que res de la vostra dieta interfereixi amb l’absorció del medicament. La levotiroxina s'ha de prendre per si sola amb l'estómac buit. Les vitamines que contenen calci i ferro poden bloquejar l’absorció de levotiroxina, així com els antiàcids que contenen hidròxid d’alumini. No confieu en les pastilles per baixar de pes. Orlistat, l’ingredient actiu en Alli, també pot impedir que el cos assimili la substitució d’hormones tiroides. Qualsevol cosa que pugui interferir amb la medicació amb levotiroxina s'ha de prendre de dues a quatre hores després de prendre levotiroxina.
