Perdre pes pot ser un esforç difícil. Menjar bé i obtenir la quantitat correcta de descans i exercici diari en la vostra capacitat de perdre amb seguretat els quilos no desitjats. Un altre aspecte important de la pèrdua de pes és la hidratació i la micció. Entendre com funciona el cos quan està hidratat adequadament, orinar freqüentment i menjar aliments saludables us ajuda a comprendre l'efecte de la micció augmentada en fer dieta.
Connexió
La pèrdua de pes i la micció estan relacionades. L’augment de la micció és un efecte secundari de perdre pes mitjançant un enfocament saludable per fer dieta. Com que perdre pes requereix menjar menys calories de les que el teu cos crema, la manera més eficaç d’augmentar la capacitat de cremar calories o el teu metabolisme és fer exercici. Si bé augmenta l’exercici crema més calories, també augmenta el teu metabolisme en substituir el greix per músculs magres. Amb un metabolisme millorat, el cos produeix una quantitat més gran de residus en forma d’aigua procedent de les cèl·lules, la urea provinent de la digestió de proteïnes i les cetones de la crema de greixos com a energia. Aquests residus tenen com a efecte augmentar la quantitat d’orina que expulses en fer dieta.
Funció hepàtica adequada
Un altre resultat d’un augment de la micció durant la pèrdua de pes és la funció hepàtica. Com que tot el que poseu al vostre cos es filtra a través del fetge, la funció hepàtica i la pèrdua de pes estan interrelacionades. El fetge és responsable de processar aliments i líquids. Quan mengeu massa menjar, el fetge emmagatzemarà l’excés de calories en forma de glicogen. Durant la dieta, es consumeixen menys calories i el cos es compensarà confiant en el glicogen emmagatzemat. Segons ShapeFit, un subproducte de metabolització del glicogen és la producció d’orina i la micció.
Efectes de les pràctiques saludables
Segons la quantitat de mitjans de comunicació Health Media Ventures, la quantitat que necessiteu beure per mantenir-vos hidratat. El consum de líquid prové tant de fonts líquides com d’aliments. Health Media Ventures suggereix que algunes fruites, com el cantalou i l'aranja, i verdures, com el bròquil i els espinacs, contenen fins a 90% d'aigua. Com que la dieta consisteix generalment en menjar menjars nutritius formats per fruites i verdures fresques, el vostre cos processarà aquesta hidratació afegida. Com a resultat, experimentareu augment de la micció. A més, és necessària una correcta hidratació per baixar de pes. Segons l’autor de Change Shape Michael A. Smith, MD, l’augment d’hidratació té un efecte positiu en la seva taxa metabòlica. Com que l’aigua té un efecte termogènic o augmenta la calor durant la digestió, augmenta la seva capacitat per cremar calories a un ritme més elevat, la qual cosa augmenta la pèrdua de pes. A mesura que augmenteu el consum de líquids, també augmentareu la necessitat d’orinar.
Diürètics
Els diürètics, o pastilles d'aigua, s'utilitzen sovint per baixar de pes. Els diürètics treballen per reduir la quantitat d’aigua que conserveu al vostre cos, segons la Guia per a la pèrdua de pes. La pèrdua d’aigua o el pes de l’aigua mitjançant l’ús de diürètics fa que s’expulsin l’excés de líquids a l’orina. Com a resultat, perdre pes i experimentar un augment de la micció.
