Després de mesos de veure el nombre que augmenta en l'escala, algunes dones embarassades se sorprèn al veure que realment perden pes en l'últim trimestre en lloc de continuar guanyant. Això es pot deure a una combinació de factors i rarament és motiu de preocupació, però, com qualsevol canvi inesperat durant l’embaràs, haureu de discutir aquesta pèrdua de pes amb el vostre metge.
Ingesta
Moltes dones embarassades troben que els seus hàbits alimentaris canvien durant el tercer trimestre. A mesura que el fetus es va fent més gran, comença a prémer sobre l’estómac de la seva mare; això pot fer que perdi la gana o se senti ple després de menjar només una petita quantitat. Si comenceu a prendre quantitats molt menys significatives, això pot causar pèrdua de pes. Proveu de menjar menjars i aperitius petits durant tot el dia per assegurar-vos que el vostre nadó estigui rebent el menjar que necessita.
Eliminació
A mesura que s’acosta l’embaràs, el cos es prepara per a la feina desfer-se d’alguns dels líquids addicionals que ha estat mantenint durant els últims mesos. La sudoració, moviments intestinals fluixos i augment de la micció són habituals en les darreres setmanes d’embaràs, segons informa el lloc web What to Expect, i pot arribar a perdre diversos quilos de pes. També podeu cremar més calories que abans si esteu ocupats a preparar la vostra llar i la vostra vida per a l’arribada imminent del vostre nadó.
Consideracions
Amb els vostres freqüents viatges a la consulta del metge durant el darrer trimestre, el vostre metge hauria de ser conscient de qualsevol pèrdua de pes, però no dubteu en preguntar-li si no s’aconsegueix. El vostre metge és el millor jutge del que és normal i del que no, i tindrà en compte els factors individuals a l’hora d’avaluar els canvis de pes. Si la pèrdua de pes es deu a la falta de gana, també pot oferir consells per prendre més calories sense molèsties.
Consells
Tractar el cos bé durant l’últim trimestre de l’embaràs pot ajudar a prevenir la pèrdua de pes innecessària; el fet d’estar més saludable i descansat quan lliures també pot alleujar la inevitable tensió d’aquestes primeres setmanes postpart. Menja una varietat de cereals integrals, produeix, proteïna magra i productes lactis i prova de berenar sovint si troba que el ventre s’omple ràpidament; beure aigua durant tot el dia; fer la migdiada o acostar-se a descansar tan sovint com calgui; i no dubteu a demanar ajuda al vostre cònjuge, familiars i amics per fer tasques o preparació del viver.
Avís
Com que probablement us heu acostumat a veure que el vostre pes augmenta, pot ser alarmant i emocionant veure com el número baixa a la escala. Però, mentre que algunes dones perden naturalment uns quilos al tercer trimestre, mai no hauria de ser el vostre objectiu. Sempre que el vostre nadó estigui dins de tu, depèn del 100 per cent de la vostra alimentació, per tant, proveu de mantenir la vostra dieta habitual i no proveu de perdre pes fins que no us hagueu recuperat del part.
