L’exercici físic, juntament amb excitació emocional i altres tensions sobre el cos, sovint s’associa a l’augment de la coloració de la pell en persones de pell clara.
En la majoria dels contextos, treballar-hi està associat a ser "vermell a la cara", especialment quan hi ha ràfegues curtes i intenses d'activitat. No obstant això, en determinades condicions i en un entorn adequat, l'exercici pot tenir l'efecte contrari en la seva pell.
Consell
La cara es pot tornar blanca després de fer exercici quan es redirigeix el subministrament de sang cap als músculs; o més seriosament, podria ser una anèmia.
Redistribució del subministrament de sang
El motiu més freqüent per què la pell es torni blanca mentre fas exercici és que gran part del teu subministrament de sang és redirigit als músculs. La sang que normalment flueix pels vasos petits que tanquen les capes exteriors de la pell, es substitueix en els músculs per satisfer les seves necessitats d’oxigen. Aquest efecte, conegut com a shunting, és més freqüent en temps fred quan menys sang necessita romandre a prop de la superfície del cos per alliberar-lo de l’excés de calor i quan s’està fent exercici a una intensitat elevada, cosa que maximitza l’efecte d’escapament.
Deficiència de ferro o anèmia
MedlinePlus diu que molts exercicis són deficients a les botigues de ferro del cos, que, si progressa fins a una disminució de l’hemoglobina, es classifica com anèmia. L’hemoglobina és la porció de glòbuls vermells, o RBCs, que s’uneix a l’oxigen i permet als RBC transportar oxigen als músculs que treballen.
Els corredors i altres esportistes de resistència són especialment susceptibles a causa de pèrdues de ferro en la suor i -en corredors i corredors- com a resultat de tensions mecàniques d’impacte. A més de la pell pàl·lida, els símptomes inclouen fatiga, irritabilitat i malestar. Els suplements de ferro orals, tal i com suggereix el seu metge, poden ser necessaris per restablir els nivells de ferro als seus valors normals.
Trastorn de l'anèmia perniciosa
El baix nivell de ferro no és l’única deficiència de nutrients que pot causar estralls en els seus RBC. Els Instituts Nacionals de Salut informen que els nivells baixos de vitamina B-12 poden causar un trastorn conegut com a anèmia perniciosa. Com el seu nom indica, els símptomes de l’anèmia perniciosa s’assemblen als de l’anèmia per deficiència de ferro, amb la pell blanca, marejos, fatiga i dispnea generalment presentats.
Si es permet persistir, l’anèmia perniciosa pot causar trastorns en el sistema nerviós, com ara formigueig a les extremitats i pèrdua de memòria. El tractament inclou l’addició d’aliments rics en vitamina B-12 i suplements dietètics B-12. En casos més greus, són necessàries injeccions repetides de vitamina.
Danys a la pell induïts pel fred
La majoria de tots els residents de latituds més elevades han patit alguna forma de congelació o danys a la pell induïts pel fred. El Centre de salut McKinley de la Universitat d'Illinois descriu quatre etapes diferents d'aquesta condició. El primer, anomenat "frostnip", presenta un blanqueig de la pell i una sensació de "pins i agulles".
El següent comporta entumiment i la pell que se sent de fusta al tacte. El tercer és més greu i inclou ampolles, amb l’exsudació de líquid clar o lletós. En el quart i més sever tipus, la pell es torna gangrenosa i es torna negre, cosa que indica la mort dels teixits. Si feu exercici a l'aire lliure a latituds elevades, heu de dirigir-vos a l'interior del primer signe de congelada per evitar la pèrdua permanent de la pell.
