Una bossa pesada penjada a l’altura òptima respon a cops semblants a un oponent real, proporcionant una valuosa informació durant la pràctica. Com que la bossa pesada és una eina important per aprendre la tècnica correcta, és imprescindible penjar-la perquè respongui constantment a un cop de puny correcte.
Bossa Pesada i Tècnica de Boxa
La bossa pesada ensenya la tècnica de perforar principalment a través del tacte. Quan el boxeur es connecta amb la bossa en el punt correcte i de la manera correcta de marcar un cop de puny efectiu a un oponent humà, hauria de sentir-se aproximadament el mateix per colpejar la bossa que pot colpejar la persona. Els cops de puny a l’alçada del cap han de fer que la bossa es mogui enrere, mentre que els cops de puny a l’altura del cos haurien de resistir una mica més la força. De qualsevol forma, la bossa no s’ha de moure massa ni sentir-se massa tova ni massa dura quan es colpeja. L’alçada de la bossa afecta tots aquests factors.
Bosses independents
L’enfocament de capçalera
Un dels mètodes per determinar l'altura adequada per penjar una bossa pesada és alinear la part superior de la bossa amb la part superior del cap. Les regles i l’enfocament tàctic de la boxa afavoreixen el cop de trucada al cap de l’adversari, per la qual cosa té sentit penjar la bossa pesada a una alçada on serà fàcil practicar un cop de puny a l’alçada del cap. Tanmateix, si la part inferior de la bossa es retorna quan toqueu la bossa, heu de fer els ajustaments. Quan la bossa està penjada a l'alçada adequada, tota la bossa es desplaça cap enrere amb els cops de puny.
Trobar el punt dolç
Cada bossa de puny té un "punt dolç" o un lloc òptim per aterrar la majoria dels cops de puny. Si el punxó es troba per sota del punt dolç, sentireu massa resistència. Si el punxó arriba per sobre del punt dolç, la bossa girarà sense moure's enrere. Si el cop de puny arriba al lloc dolç, la bossa serà rebutjada, de la mateixa manera que un oponent que es retrocedeix del poder d'un cop de puny efectiu. La majoria de fabricants de bosses pesades posen una etiqueta a l’indret dolç de la bossa, de manera que si pengeu el punxó de manera que l’etiqueta estigui a l’altura del nivell dels vostres ulls, podeu trobar el punt dolç de manera fàcil i constant. Col·locant els punxons amb la tècnica correcta en aquest lloc exacte, podreu aprendre a colpejar amb una potència eliminatòria.
