El pla de dieta
Segons el lloc web de la Dieta Militar, les opcions alimentàries de la dieta augmenten el seu metabolisme i l’ajudaran a cremar greixos i a perdre pes. Cada dia durant el període de dieta de tres dies, consumeix tres àpats molt específics, amb quantitats il·limitades d’aigua i cafè negre. Per exemple, l’esmorzar el primer dia inclou cafè, una rodanxa de torrades amb 2 cullerades de mantega de cacauet i la meitat d’un pomelo, i el dinar és 1/2 tassa de tonyina, una llesca de torrades i un cafè o un te. L'aranja només es menja a l'esmorzar el primer dia del pla de dieta. Seguiu la dieta durant tres dies i després feu quatre dies de descans i continueu aquest patró fins que hàgiu aconseguit el vostre objectiu.
Reclamacions de pèrdua de pes de la dieta
La dieta de tres dies amb pomelo afirma que hi ha uns quants factors de la dieta que t’ajuden a perdre pes. En primer lloc, és una dieta baixa en calories que t’ajuda a menjar menys calories que les que cremes, creant un saldo negatiu en calories per ajudar-te a perdre pes no desitjat. A més, es considera una dieta de dejuni intermitent, que pot ajudar a millorar els nivells d’insulina, ajudant a la gestió del pes, segons el lloc web de la Dieta Militar. Els aliments específics del pla de dieta també ajuden a la pèrdua de pes. La cafeïna de tot el cafè que se’t permet beure ajuda a augmentar el teu metabolisme, mentre que l’aranja t’ajuda a cremar greixos.
Desvelar les reclamacions
Durant els tres dies, mengeu menys de 1.000 calories cada dia, segons el lloc web de la Dieta Militar. Amb una dieta molt baixa en calories, perdreu pes si seguiu el pla. El dejuni intermitent pot ajudar a promoure la pèrdua de pes a curt termini, però no ha tingut èxit en ajudar les persones a mantenir el pes apagat, segons un article de revisió del 2014 publicat a "Maturitas". Algunes evidències indiquen que la cafeïna pot augmentar el seu metabolisme, però la investigació és limitada i fluixa, segons NHS Choices. La dietista Juliette Kellow, de Weightlossresources.co.uk, informa que una nova investigació demostra que la pomelo pot ajudar a millorar els nivells d’insulina i la pèrdua de pes, però són necessaris més estudis abans de realitzar reclamacions.
Preocupacions sobre la dieta
Com en moltes altres dietes de moda, és possible que puguis baixar de pes després de la dieta de tres dies amb pomelo, però és difícil que la mantingueu fora. Els bolquers sovint s’avorreixen seguint plans estrictes d’alimentació, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Pittsburgh, cosa que els fa difícil seguir a llarg termini. Si voleu perdre pes i deixar de fer dieta, busqueu un pla que us ajudi a limitar raonablement les calories i les porcions de control i incloure una varietat d’aliments rics en nutrients de tots els grups d’aliments. El vostre pla us ha d’ajudar a perdre pes a un ritme saludable d’1 a 2 lliures setmanals.
