Les bosses de perforació gruixuda proporcionen un entrenament cardio, un entrenament de resistència i un mitjà per desenvolupar una bona forma en els vostres cops de puny i puntades de peu. Tot i això, poden ser difícils d’instal·lar i poden ser inadequats del tot en algunes situacions de vida o d’entrenament. Si esteu arreglats, no esteu de sort. Hi ha altres maneres d’obtenir els mateixos beneficis.
Bossa independent
Una bossa de perforació de peu lliure sembla i actua molt com una bossa de perforació regular. És cilíndrica, encoixinada i ofereix la mateixa resistència. Tot i això, aquestes bosses no pengen del sostre. En canvi, el cilindre està situat en un dipòsit que podeu omplir amb aigua, pedres o sorra. Això proporciona un contrapès que impedeix colpejar-lo amb les vostres vagues. En general, utilitzaràs aquest tipus de bossa gairebé exactament com ho faria una bossa de puny pesant habitual.
Maniquí de fusta
Aquest equip de formació, anomenat "muk-yan-chong", consta d'una superfície de fusta amb braços i cames de fusta per practicar l'atrapament, el posicionament i el bloqueig. Aquesta és una opció costosa, que costa cinc vegades més que el pes d'una bossa de perforació pesada, però és més flexible com a eina d'entrenament i no cal que us emboliqueu.
