Tot i que els gelats aporten quantitats diferents de nutrients essencials, inclosos el calci, el fòsfor i la vitamina A, no són exactament aliments de salut. Normalment contenen grans quantitats de greix i sucre, cosa que els converteix en aliments densos en energia. Fins i tot la porció recomanada d’1 / 2 tasses té més de 100 calories i moltes persones normalment mengen molt més que en una sessió.
Soft Vs. Gelats regulars
Si el gelat de menjar suau o regular és inferior a les calories, depèn del tipus de gelat habitual que trieu. Una porció d'1 / 2 tassa de gelat o de gelat de vainilla francès serveix unes 191 calories. La mateixa quantitat de gelats regulars de xocolata té unes 143 calories. El gelat de vainilla regular és lleugerament inferior en calories, amb 137 per ració d'1 / 2 tasses, però si opteu per una versió premium més rica, consumireu 266 calories i les calories addicionals provenen majoritàriament del greix. Opteu per una versió lleugera sense sucre del gelat de vainilla per limitar els greixos, el sucre i les calories, ja que cada porció d'1 / 2 tassa només conté 115 calories.
