La melatonina plus Theanine és un producte de somni sense recepció que serveix per combatre l’insomni, les alteracions del son lleus i per combatre el retard. RxList.com considera que la melatonina i la teanina tenen un perfil de seguretat elevat, però cal tenir precaució per a l'ús en diabètics, pacients cardíacs i en malalties autoimmunes. Aquest suplement no s’ha de prendre mentre estigui embarassada o alletant, ja que es desconeixen efectes sobre el nadó. Com sempre, discutiu totes les opcions de tractament amb un professional sanitari autoritzat abans d’intentar auto-medicar-vos.
Capacitat per centrar-se
La melatonina i la teanina són un agent sedant eficaç que també es pot utilitzar en dosis baixes per a relaxació durant les hores de despertar. Al prendre aquest suplement durant el dia, algunes persones han denunciat la incapacitat de mantenir el focus o concentrar-se en les tasques. Drugs.com recomana esperar una hora abans d’intentar fer funcionar un vehicle o prendre decisions importants. Poden trigar fins a quatre hores a desfer-se dels efectes sedatius d’aquest suplement. Quan es pren aquest suplement per dormir, és important obtenir de set a vuit hores de descans per obtenir beneficis òptims i disminuir la probabilitat de problemes amb el focus durant el dia.
Mareig
Altres pacients que prenen melatonina i teanina han notat marejos després de dormir després de dormir. Per evitar accidents o lesions, és important començar amb dosis més baixes per veure com el suplement provocarà que el cos reaccioni. Segons MedlinePlus, un recurs en línia dels Instituts Nacionals de Salut, aquest producte pot no ser adequat per a aquells que prenguin medicaments per suprimir el sistema immune, controlar el sucre en la sang o tractar la pressió arterial alta. Si el mareig persisteix, suspendreu l’ús i poseu-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir més instruccions. Podria significar que la dosi és massa alta o que el son es reduís en despertar-se abans de les set a vuit hores.
Baixa energia
La melatonina amb teanina és un suplement sedant de doble efecte. Quan els individus recorren grans distàncies o treballen canvis estranys durant la mitjanit, el cos té dificultats per ajustar-se i adormir-se. La teanina és una herba natural que es troba en els tes per afavorir la relaxació i disminuir l'estrès oxidatiu del cos. A més de promoure el son, l’afegit de teanina afavoreix la relaxació i es pot produir una baixa energia. Com a extracte de fulles de te, la teanina també té la tendència a calmar l’ansietat estressada i a combatre l’ansietat. RxList.com suggereix que la poca energia generalment no és un problema substancial amb aquest suplement, però probablement no s'hauria de prendre si el somni es reduirà.
