Per a la majoria de les persones amb diabetis, la principal preocupació per a la salut és mantenir sota control els nivells de sucre en sang i evitar fluctuacions salvatges que puguin causar complicacions en la salut. És possible que les persones diabètiques vulguin provar pell de psyllium com a manera de reduir els nivells de glucosa en sang de forma natural. A més d’ésser útil en el control del sucre en sang, els suplements de pell de psyllium també poden beneficiar la salut dels diabètics d’altres maneres.
Husk psyllium
La pell de psyllium, la capa externa de les llavors de psyllium, s’infla al contacte amb l’aigua i actua com a fibra soluble al tracte digestiu. La pell de psyllium es pot comprar en pols solta o preformada en comprimits, càpsules o grànuls. El psyllium es pot utilitzar per a diversos propòsits, incloent el tractament de colesterol alt, síndrome de l’intestí irritable, restrenyiment i diabetis. S’ha de prendre pell de psyllium amb aigua, perquè es pot inflar a la gola i provocar una obstrucció si es pren sense líquid. Les persones que prenguin psyllium també han de beure de sis a vuit gots d’aigua al dia.
Sucre en sang i psyllium
Les persones amb diabetis tenen problemes per produir suficient insulina o utilitzar la insulina que produeixen per mantenir sota control els nivells de glucosa en sang. Consumir psyllium pot ser una forma d’ajudar a modular el sucre en sang. En un estudi del 1991 al "American Journal of Clinical Nutrition", per a individus amb diabetis no dependents de la insulina, el fet de prendre psyllium amb l'esmorzar i el sopar es va trobar que reduïa l'augment de la glucosa després de cada àpat durant el dia, inclòs el dinar.
Nivell de lípids
A més de la capacitat de disminució de la glucosa en sang de la closca de psyllium, aquest suplement de fibra també pot disminuir els nivells de lípids en sang en diabètics. Un estudi del 1999 al "American Journal of Clinical Nutrition" va trobar que els nivells de colesterol total baixaven un 8, 9 per cent i els nivells de colesterol LDL baixaven un 13 per cent en homes diabètics que prenien una dosi de 5, 1 g de psyllium dues vegades al dia durant vuit setmanes en comparació amb els homes. prendre un placebo. El colesterol LDL és el tipus que contribueix a les malalties del cor i que es acumula a les parets de l’artèria per formar plaques arterials.
Preocupació
Com que el psyllium pot disminuir el sucre en la sang, haureu de parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar-lo, sobretot si esteu utilitzant medicaments dissenyats per reduir els nivells de glucosa en sang. Algunes persones necessiten modificar la seva dosi de medicaments quan prenen psyllium. En alguns diabètics, l’ús de psyllium pot reduir la necessitat de medicaments per a la diabetis. Tingueu cura de triar un producte de psyllium sense sucres afegits, ja que poden anul·lar qualsevol efecte positiu que el psyllium tingui sobre els nivells de glucosa en sang.
