L’acupressura i la reflexologia són dues teràpies complementàries alternatives que apliquen sistemàticament la pressió a determinades parts del cos per reduir els dolors i els dolors. Alguns punts de pressió també estan previstos per millorar la funció d'altres parts del cos. Tot i que molta gent troba un alleujament d’aquestes tècniques, la comunitat científica encara no ha arribat a un veredicte sobre la seva efectivitat i validesa. El tractament alternatiu no substitueix la cura tradicional; si teniu dolor als peus o problemes en zones associades a punts de pressió al taló, parleu amb el vostre metge sobre les opcions de tractament disponibles.
Tendó d’Aquil·les
El tendó d’Aquilí connecta els músculs del peu, del turmell i del vedell amb l’os del taló. Executeu els dits per la part posterior del peu, sentint una petita tira que connecta els dos ossos que sobresurten del turmell. La banda fina de tendó és el tendó d’Aquil·les. Apliqueu pressió al tendó d’Aquil·les de les dues parts amb un suau moviment interior. Cal tenir precaució en aplicar pressió al tendó d’Aquil·les, és una zona sensible que pot ferir immediatament si s’utilitza massa força. Aquest punt de pressió està previst per millorar la funció renal, segons "Acupressura i Reflexologia per a Maniquí".
Part posterior del taló
Executeu la mà pel fons del peu, allunyant-vos dels dits dels peus. El punt més allunyat del taló paral·lel amb el segon dit del cos és un punt de pressió previst per ajudar a alleujar el mal d’esquena, segons Janet Wright a “Reflexologia i acupressió: punts de pressió per a la curació”. Aquest punt de pressió és present als dos peus i es diu que alleuja el malestar associat a la permanència durant períodes de temps prolongats. Apliqueu pressió a aquest punt fent servir el dit o un objecte avorrit, com una esborradora de llapis, durant períodes de 15 a 30 segons.
Mitjà del taló
Imagineu-vos una línia paral·lela que va des del tercer dit del peu fins a la part del taló que s'alinea amb els ossos del turmell que sobresurten dels costats del peu. Aquest punt de pressió del taló està associat al nervi ciàtic, segons "Pies Primer: Una Guia per a la Reflexologia del Peu". El nervi ciàtic és el nervi més llarg i ample del cos humà i s’origina a la part baixa de l’esquena. Es diu que els símptomes associats a problemes derivats del nervi ciàtic, sobretot la ciàtica, l'herniació de disc espinal i l'estenosi espinal són disminuïts quan s'aplica una pressió lleugera a moderada a aquest punt de pressió del taló.
Costat del taló
Els costats del taló, on la part superior del turmell es troba amb el taló, és un punt de pressió indicat a la "Bíblia de la Reflexologia" per ajudar a alleujar el dolor a la cola de cua o a la part extrema de la columna vertebral. Apliqueu una pressió suau amb moviment interior, fent massatges cap al dit gros, durant períodes de 15 a 30 segons. Aquest punt de pressió només es troba a la part interior del peu, el costat més proper al dit gros. El punt està alineat directament amb el punt de pressió del taló mitjà lligat al nervi ciàtic.
