El cos necessita el potassi mineral perquè manté l’equilibri entre minerals i líquids del cos. Cal que les vostres cèl·lules funcionin normalment. El vostre risc de malalties cardiovasculars s’incrementa quan no consumiu prou potassi. Cal prendre 4, 7 g diàriament. Molts aliments com el plàtan, el cantalup, les taronges, les pomes, les patates i les pastanagues contenen potassi. També el trobareu en forma de suplement. El potassi suplementari pot causar efectes secundaris, així que consulteu un metge abans de provar-ho.
Significació
Els problemes més comuns associats al potassi suplementari són nàusees i vòmits, segons "Nutrició del cicle de vida", de Sari Edelstein i Judith Sharlin. Altres efectes secundaris habituals són la diarrea i el malestar abdominal. Prendre grans quantitats pot causar fatiga muscular, batecs cardíacs irregulars i atac de cor, segons "The Essential Herb-Drug-Vitamine Interaction Guide", de George T. Grossberg i Barry Fox. Consulteu també un metge abans de prendre suplements de potassi, ja que el fet d’utilitzar-lo amb nombrosos medicaments, inclosos l’amiloride i el losartan, augmenta el risc de tenir un nivell de sang de potassi massa elevat.
Factors de risc
Consideracions
Consulteu el vostre metge abans de prendre potassi addicional i seguiu totes les indicacions sobre la dosificació. Si en la dosi que utilitzeu es produeixen símptomes persistents com molèstia d’estómac, nàusees, vòmits o mal d’estómac, parleu amb el vostre metge, aconsellen els experts de Drugs.com. Consulteu també amb el vostre metge si teniu diarrea persistent o malestar intestinal.
