Optifast és un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament desenvolupat el 1974 i basat principalment en la reducció de la ingesta calòrica mitjançant la utilització de reemplaçaments d’aliments proteics alts, segons "Nutrició: conceptes i controvèrsies". L’aprenentatge del programa Optifast és fonamental per determinar si és la millor opció per aconseguir un pes corporal saludable. Consulteu el vostre metge abans d’iniciar el programa Optifast o qualsevol altre pla de pèrdua de pes.
Optifast Diet Guidelines
El programa de pèrdua de pes Optifast comença amb un mínim de 12 setmanes de reposició completa d’àpats. Durant aquest temps, heu de consumir sis reemplaçaments diaris Optifast diàrias, disponibles en sopes, barres i batuts i proporcionen de 130 a 140 calories cadascun. A aquesta fase se segueix un període de transició mínim de sis setmanes, durant el qual s’integra lentament els aliments regulars a la dieta. La darrera fase, que dura un mínim de vuit setmanes, finalitza el programa, seguint una dieta que consisteix completament en aliments regulars i no reemplaçats per menjar.
Pèrdua de pes
Pots esperar perdre de 2 a 5 lliures. a la setmana del programa Optifast. A causa de la ràpida taxa de pèrdua de pes, Optifast va ser dissenyat per a persones amb 50 lliures. o més per perdre. Tanmateix, la vostra taxa de pèrdua de pes personal pot variar segons el compliment del programa Optifast, sexe, edat, estat de salut i rutina d’exercici. Per regla general, els homes joves amb bon estat de salut que compleixen completament les directrius del programa i fan exercici regularment perden pes més ràpidament.
Suport i supervisió
Els menjadors estan obligats a assistir a cites mèdiques setmanals i a l'assessorament grupal com a mínim durant les primeres 18 setmanes del programa. Durant les cites mèdiques, es reuneix amb el personal mèdic per comprovar el seu pes i signes vitals per assegurar-se que es fa un progrés adequat en el programa i que no es desenvolupin problemes de salut. Les sessions d’assessorament en grup se centren a fer els canvis mentals, emocionals i de conducta necessaris per garantir un manteniment pesat a llarg termini i evitar l’augment de pes de rebot.
Consideracions
La majoria dels adults necessiten un mínim de 1.200 calories per donar suport a la funció metabòlica bàsica. El programa Optifast proporciona només 800 calories al dia. Segons el "Manual del tractament de l'obesitat", menjar menys de 1.200 calories diàries pot comportar un metabolisme lent i només s'ha d'intentar sota la supervisió d'un metge. Pot ser un desafiament adherir-se a qualsevol dieta que requereixi consumir només reemplaçaments de menjars i, per tant, pot resultar enganyant la dieta i sabotejar la pèrdua de pes. No renunciïs a un estil de vida saludable si trobes una dieta Optifast massa restrictiva. En canvi, consulteu un dietista per desenvolupar un pla de pèrdua de pes amb què podeu viure.
