L'American Heart Association considera entre 60 i 100 una freqüència de pols normal de repòs per a una dona adulta. Això vol dir que el seu cor ha de batre entre 60 i 100 vegades per minut quan està assegut o estirat en un estat tranquil i relaxat. Una velocitat d’impulsos que cau lleugerament per sobre o per sota d’aquest interval no necessàriament indica problemes, però una taxa de descans constantment alta o baixa hauria de provocar una revisió mèdica, sobretot si hi ha símptomes.
Determinació de la velocitat de pols en repòs
El pols es pot localitzar en zones on les artèries passen a prop de la pell. Els llocs més adequats per agafar el vostre pols es troben al costat del palmell del canell, a prop de la base del polze o a la part frontal del coll, just al costat de la poma d'Adam. Feu servir les puntes dels dits índexs i mitjans per trobar el pols. Un cop localitzat, compta el nombre de pulsacions durant un minut o, compta els pulsacions durant 30 segons i multiplica per dos per determinar la velocitat de pols. Medline Plus recomana relaxar-se almenys 10 minuts complets abans de comptar per determinar una veritable freqüència de pols en repòs.
Freqüència elevada de pols
La taquicàrdia, el terme mèdic per a un ritme de pols de repòs superior a 100, pot aparèixer secundàriament a diverses malalties mèdiques que van des de l’anèmia fins a una vàlvula cardíaca danyada. En una persona altament sana, la taquicàrdia pot suggerir res més greu que una ansietat lleugera o fatiga. Els factors d’estil de vida que contribueixen a la taquicàrdia són fumar, exercici inadequat, son insuficient, massa cafè o alcohol.
Ritme de pols reduït
En una dona activa i sana, la bradicàrdia, un ritme de pols en repòs inferior als 60, pot ser conseqüència de la seva excel·lent forma cardiovascular. Un cor fort i saludable no ha de batre tan ràpidament per bombar el mateix volum de sang que el cor d’una dona menys en forma. En una dona que no està activa i està en forma física, la bradicàrdia pot indicar una malaltia subjacent com ara l’apnea del son, la tiroides baixa o un problema en el sistema de conducció elèctrica del cor. Alguns medicaments, inclosos els generalment prescrits per a la pressió arterial alta, també poden causar bradicàrdia.
Quan podeu buscar ajuda
Si la freqüència de pols de repòs és elevada o reduïda constantment, pot ser necessari un examen mèdic per identificar la causa subjacent. Això és especialment cert si hi ha símptomes. Els marejos, la sensació de lleuger, un ritme irregular, els fluxos cardíacs o palpitacions, els dolors al pit o la respiració són, segons l'American Heart Association, símptomes que haurien de provocar un seguiment mèdic, especialment per a la dona que la freqüència de pols en repòs es troba fora de la rang normal de 60 a 100.
