La vitamina D és un nutrient que s’obté més sovint amb l’exposició solar. Els professionals sanitaris del Centre Mèdic de la Universitat de Maryland recomanen que els adults menors de 50 anys rebin 5 micrograms de vitamina D diàriament, mentre que els adults d’entre 51 i 70 anys han de rebre 10 micrograms diaris. Aquesta vitamina l’utilitza el cos per enfortir els ossos, regular la pressió arterial i donar suport al sistema immune. Si prenen suplements de vitamina D, heu de ser conscients dels efectes secundaris potencialment negatius d’aquest nutrient.
Estómac trastorn o pèrdua de pes
Els efectes secundaris associats a la presa de suplements de vitamina D normalment es produeixen després d’un ús excessiu o indegut d’aquest nutrient. Els nivells excessivament elevats de vitamina D al cos poden elevar els nivells de calci, provocant una malaltia anomenada hipercalcèmia. Si es produeix això, pot patir efectes secundaris molestos, com nàusees, vòmits, diarrea o restrenyiment, segons informa UMMC. Aquests efectes secundaris també poden contribuir a disminuir l’apetit i és possible que notis que comença a perdre pes. Si aquests efectes secundaris es produeixen mentre està prenent suplements de vitamina D, contacteu amb un metge.
Augment de la set o la micció
Els nivells inusualment elevats de vitamina D al cos després del tractament amb suplements de vitamina D poden causar augment de la set. És possible que notis que la boca o la gola se senten seques o irritades o que beus quantitats de líquids més grans amb freqüència de l’habitual. L’augment del consum de líquids també pot provocar una micció més gran, cosa que pot resultar molesta. Aquests efectes secundaris també poden ser signes d’altres problemes mèdics, com ara la diabetis o una infecció del tracte urinari, i un metge hauria de ser avaluat si es produeixen.
Sabor metàl·lic a la boca
Pot prendre un gust metàl·lic desagradable a la boca després de prendre una dosi de vitamina D. Aquest efecte secundari pot agreujar els símptomes molestos molestos i pot contribuir a la pèrdua de la gana.
Fatiga o debilitat
Dolor ossi o problemes musculars
El tractament amb suplements de vitamina D pot causar dolor muscular o problemes musculars, segons UMMC. Si experimenteu aquests efectes secundaris, també podeu arribar a estar cansat o dèbilment inusualment. Pot ser difícil per a vostè moure's normalment sense assistència o pot sentir-se inestable o tremolós mentre està de peu o caminant.
