La teva espatlla s’esquerda o fa sorolls o s’estira sorolls quan fas pressions? Si és així, suposant que no hi ha dolor - probablement no hi ha res de què preocupar.
No és gens estrany que les articulacions facin música d'una mena de classe quan fas exercici. Tot i que el coll, l’esquena i els malucs acostumen a fer més soroll, les espatlles també poden sonar. Hi ha diverses raons possibles i la majoria d’elles no són res de què preocupar.
Gases de líquid sinovial i escape
Les nostres articulacions no serien de gran utilitat sense el treball continu de lubricació que es donen amb una substància anomenada líquid sinovial. Conté oxigen, nitrogen i diòxid de carboni, que passen a ser gasos.
Quan feu flexions, obriu l’espai a la presa de l’espatlla i altres punts on es troben els ossos. Això allibera butxaques de gas que poden escapar amb un cop de pit, o com a mínim, un pop que es produeix a causa de la ràpida alliberació de pressió. En lloc de considerar el so com una molèstia, és possible que aprenguis a acollir-lo.
Comproveu el vostre formulari
El push-up tradicional es realitza amb les mans esteses una mica més amples que l'amplada de l'espatlla. No obstant això, aquesta posició fa molta tensió a les articulacions de les espatlles, cosa que podria contribuir a la fracturació de les espatlles.
En el seu lloc, comenceu el vostre impuls en posició de planxa, amb les mans directament en línia amb les espatlles. Els colzes han de romandre a prop dels costats durant tot el moviment.
Tendons i Lligaments
Els sorolls es poden produir a la vostra espatlla també es poden produir a causa que els tendons estiguessin saltant o fora del lloc. Els tendons i els lligaments són extremadament elàstics, i la tensió que els fa bons per mantenir les juntes al seu lloc també és el que els fa encaixar com a bandes de goma. Això també és perfectament normal i res de què preocupar.
És la seva espatlla?
Des que es va descriure per primera vegada el 1867, la síndrome de Scapula (que és scapula en llatí per a "omoplata") ha donat lloc a tot un menú de sorolls interessants, més o menys causats per un omòplat mal alineat comprimit contra les costelles, provocant que l'escàpula pivoti. en lloc de lliscar al voltant de la seva vora normal.
Hi ha "froissement", un so bàsic de fricció; "frotting", que és un so més fort de la graella; i "craquement", un fort cop d’esclat. La síndrome de l'escàpula es pot acompanyar d'inflamació de la bursa i d'altres teixits, i pot ser dolorosa o indolora.
Els casos extrems poden requerir cirurgia, però la síndrome d’escàpula es pot tractar millor amb teràpia física. Es poden prescriure estiraments per als músculs de l’esquena pectoral superior, o exercicis d’enfortiment per a músculs més febles.
Altres lesions a l'espatlla
Si les esquerdes, les escletxes, els cops o altres fenòmens auditius estranys comencen a irradiar dolor a través del braç o fins al coll, pot ser un signe d’un múscul estret o estripat. També podria ser la fricció que es fregaven els ossos els uns dels altres, cosa que podria ser el signe de l'artritis que es desenvolupa. En aquest cas, pot ser que sigui hora de consultar un metge, sobretot si hi ha inflamació.
