La pell fina i fràgil és un símptoma d’edat que experimenten molts adults més grans. La pell fràgil és causada per diversos factors, com ara l'envelliment, l'exposició al sol, els medicaments i la genètica. Afortunadament, hi ha una gran varietat de vitamines i altres productes disponibles com a suplements de tractament de pell fina.
: 43 suplements exposats: quins són els problemes que hem de considerar
Salut i envelliment de la pell
A mesura que envelleixes, la teva pell canvia. Segons el lloc web de la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, MedlinePlus, la pell fina i fràgil és una part natural de l’envelliment. Es produeix quan la pell perd la seva capa protectora de greix.
Malauradament, aquests canvis signifiquen que només fregar, estirar o estirar la pell de qualsevol manera pot esquinçar-la. Els vasos sanguinis de la pell també són més propensos a trencar-se. L’envelliment també significa que el seu cos és més lent per curar. Tot i que aquestes ferides poden ser lleus, poden trigar fins a quatre vegades més a curar-se en adults grans. Això vol dir que fins i tot petites abrasions tenen potencial per infectar-se o convertir-se en úlceres de la pell.
L’envelliment de la pell és normal, però certament pot resultar desagradable. Afortunadament, els aliments que menge tenen un paper fonamental en l’envelliment de la pell. També es poden fer diversos canvis d’estil d’estil i suplements que es poden prendre per reduir la fragilitat de la pell i millorar la salut general de la pell.
Pell i nutrició fràgils
Una bona alimentació és extremadament important per a la pell. Segons un article de setembre de 2016 a la revista Review in Endocrine & Metabolic Disorders, consumir massa poc nutrients essencials com el seleni, zinc, vitamina A, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina C i vitamina E poden afectar a la pell. El consum insuficient de determinats àcids grassos i aminoàcids essencials també pot influir en la salut de la pell.
Segons un estudi de juliol de 2012 al Journal of Dermato-Endocrinology , altres nutrients també tenen un paper a la salut de la pell. A més dels nutrients esmentats a l'estudi Review in Endocrine & Metabolic Disorders , aquest estudi va dir que antioxidants com els carotenoides i flavonoides, la vitamina D i alguns bacteris probiòtics, com els lactobacils, poden suportar una bona salut de la pell.
La pell fina als braços i a les cames sovint és força normal en gent gran. Tanmateix, si teniu una pell fina de paper que s’esquerda o s’esquerda molt sovint, potser voldreu parlar amb el vostre metge per assegurar-vos que la ingesta de nutrients és adequada.
Tot i que ja consumeix una dieta saludable, el seu proveïdor d’atenció mèdica pot recomanar-li alguns suplements que poden actuar com a remeis de pell fina. Per exemple, la Clínica Mayo afirma que tractar la pell amb retinol (vitamina A) pot ajudar a enfortir la pell.
Algunes vitamines i àcids grassos es poden prendre com a pastilla normal o com a suplements a base de càpsules. Tanmateix, en alguns casos, es poden aplicar tòpics suplements de tractament de la pell, per contra.
Els remeis de pell fina
Un estudi de l'abril de 2014 al _Jurnal de Cirurgia Plàstica i Reconstructiva _ va denunciar que els retinoides (vitamina A) també es poden utilitzar tòpicament per contrarestar els danys causats pel sol. S'ha demostrat que la vitamina A redueix les arrugues, problemes relacionats amb la pigmentació i les venes aranyes. També pot millorar la textura de la pell, suavitat i fermesa perquè augmenta el contingut de col·lagen a la dermis de la pell.
Segons l’article de la revista “ Review in Endocrine & Metabolic Disorders” , també es poden aplicar altres vitamines tòpicament per ajudar a la salut de la pell. La vitamina C i la vitamina E s'utilitzen habitualment com a suplements actuals. Ambdós nutrients són capaços d’augmentar la producció de col·lagen a la pell, disminuint les arrugues.
Segons l’estudi de la revista Journal of Dermato-Endocrinologia , les vitamines C i E actuen de manera sinèrgica. Això vol dir que interaccionen els uns amb els altres del cos. Agafar-los junts proporcionarà millors resultats que prendre'ls per separat. No obstant això, potser no necessàriament ha de prendre tant com remeis tòpics de pell fina; aquestes vitamines també es poden consumir per via oral.
Altres suplements de tractament de pell fina
A més d’aplicar tòpicament les vitamines A, C i E, també podeu ingerir-les. Aquestes vitamines tenen diverses formes; La vitamina C, per exemple, es pot trobar com a àcid ascòrbic sintètic, la vitamina C amortitzada o un producte injectable.
La vitamina C i la vitamina E semblen ser funcionals si es consumeixen per via oral i tòpica. L’estudi del Journal of Dermato-Endocrinologia informa que aquests tractaments es poden utilitzar per evitar danys solars, càncer de pell i altres problemes relacionats amb la pell. De fet, prendre vitamina C per via oral us pot resultar millor. Això és degut a que la vitamina C es degrada molt ràpidament, cosa que el fa inapropiat per a la seva aplicació a la majoria de productes cosmètics.
Els antioxidants també es poden consumir per via oral. Les vitamines A, C i E són antioxidants, i els polifenols, flavonoides i altres compostos bioactius també són beneficiosos per a la pell. Podeu obtenir-los a partir d’aliments vegetals o com a suplements independents. En particular, la silimarina, l’apigenina i la genisteïna tenen efectes beneficiosos sobre l’envelliment de la pell.
Els àcids grassos poliinsaturats són un altre tipus de suplement de consum habitual que pot beneficiar la salut de la pell. En particular, els àcids grassos omega-6 són beneficiosos per a la pell. S’ha demostrat que l’augment del consum d’àcid linoleic redueix l’atrofia i la sequedat de la pell.
Canvis en l'estil de vida de la pell fràgil
A més de prendre aquestes vitamines i fer canvis en la dieta, la Clínica Mayo recomana uns quants canvis diferents en l'estil de vida que poden ajudar a la pell fràgil. Per exemple, hidratar la pell regularment pot ser útil. La Clínica Mayo recomana productes com Vanicream i Cetaphil.
Alternativament, també podeu utilitzar determinats productes naturals. Un article de gener de 2019 a la revista Farmacognosi va informar que l’oli de coco pot ajudar a enfortir i hidratar la pell, prevenir infeccions i promoure la curació de ferides.
Evitar l’exposició al sol durant llargs períodes de temps també pot ser de gran ajuda per prevenir la pell fina del paper. Podeu reduir la vostra exposició al sol mitjançant samarretes i pantalons de màniga llarga, així com barrets de punta ampla. Això també pot ajudar a reduir el risc d’abrasions i altres ferits. Quan dediqueu el sol al sol, apliqueu una crema de sol com a mínim SPF 15. Assegureu-vos de tornar-la a aplicar regularment, sobretot si esteu nedant o suant.
