La tendinitis és inflor o inflamació d’un o més dels tendons i provoca dolor i rigidesa a la part del cos implicada. Segons el Servei Nacional de Salut del Regne Unit, aquest problema de salut afecta habitualment els tendons dels talons, els genolls, els malucs, les mans, els canells, els colzes i les espatlles. Abans d’utilitzar magnesi o altres suplements per ajudar a tractar la tendinitis, reviseu tots els temes relatius al suplement amb el vostre proveïdor d’atenció primària.
Quant a la tendinitis
La tendinitis es produeix més sovint per una cepa repetitiva i per l’acumulació de danys menors del teixit amb el pas del temps, assenyala el Col·legi Americà de Reumatologia, tot i que també pot ser causada per lesions sobtades i traumàtiques i sovint s’associa a malalties cròniques, incloses diabetis, artritis reumatoide, malaltia de la gota i la tiroides. Un cop que es manifesta al llarg del tendó, debilitat a la seva zona implicada, inflor, enrogiment, calor i dolor que empitjora quan mou el vostre segment lesionat són tots els signes i símptomes associats a la tendinitis.
Magnesi i Tendinitis
El magnesi, especialment quan s’utilitza en combinació amb calci, pot ser útil per tractar la seva tendinitis i el dany del teixit tendó. Segons la consultora nutricional certificada Phyllis A. Balch, autora de "Prescripció per a la curació nutricional", calen magnesi i calci per a la reparació de teixits connectius (els tendons són un tipus de teixit connectiu) i una funció muscular adequada. Aquests nutrients han estat utilitzats des de fa temps com a teràpia addicional en el tractament de la tendinitis i la bursitis, tot i que pot ser que es requereixin més proves d’investigació clínica per validar el seu ús amb aquestes finalitats sanitàries.
Estudis de recerca
Pocs estudis de recerca han avaluat els efectes del magnesi en el tractament de la tendinitis. La majoria d’estudis que examinen els efectes del magnesi en problemes de tendons involucren animals que s’alimenten d’una dieta deficient en magnesi abans de ser tractats amb certs medicaments amb recepta, com quinolones - agents antibacterianos que se sap que causen tendinitis d’Aquil·les. Un estudi publicat a la revista "Archives of Toxicology" l'agost de 2001 conclou que aquells amb una deficiència de magnesi poden ser més susceptibles a tenir problemes de tendons induïts per quinolona. La majoria de les evidències per a l'ús de magnesi en el tractament de problemes de tendons provenen d'observacions clíniques realitzades per professionals de la salut.
Dosi adequada
Perquè el magnesi es pren generalment en combinació amb el calci, i perquè aquests dos nutrients necessiten equilibrar-se adequadament entre ells, és important obtenir una dosificació adequada per a cadascun d’aquests suplements. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, la dosi diària de magnesi adequada per tractar la tendinitis és de 750 mg diaris i la quantitat adequada de calci a consumir cada dia és de 1.500 mg. Eviteu utilitzar magnesi i calci per ajudar a tractar la tendinitis fins que no hàgiu revisat la dosificació adequada, juntament amb els possibles efectes secundaris i les interaccions medicamentoses, amb el vostre metge.
