L’ansietat sovint es caracteritza per sentir sensació de nerviosisme, aprensió, preocupació o por. No és rar experimentar aquesta sensació de tant en tant com a conseqüència de situacions i esdeveniments desconeguts o incòmodes. La majoria de les vegades, l’ansietat passa un cop s’ha suprimit el factor instigant. Tot i això, els Instituts Nacionals de Salut expliquen que algunes persones continuen experimentant aquesta preocupació o por i fins i tot empitjora. Sovint això és un signe d’un trastorn d’ansietat.
Els símptomes
A més de la sensació de nerviosisme, preocupació o por, un trastorn d’ansietat pot causar fatiga, irritabilitat, inquietud i falta de concentració. També manifesta símptomes físics, com ara sudoració, nàusees, diarrea, tremolor, respiració i ritmes cardíacs ràpids. Fins i tot pot afectar els cicles del son, provocant insomni, on tens problemes per dormir o per dormir.
Pèrdua de gana
La pèrdua de gana que pot acompanyar la sensació d’ansietat no sol ser el resultat de l’ansietat en si. En realitat és un símptoma de depressió. Segons l’Institut Nacional de Salut Mental i la Clínica Mayo, els trastorns d’ansietat generalitzada i els trastorns de pànic rarament es produeixen sols. Moltes persones també pateixen depressió com a conseqüència o concurrents amb un trastorn d’ansietat.
Diagnòstic
Per garantir el tractament i la gestió adequada de la seva condició, és important consultar amb un professional de la salut mental. L’ansietat es presenta en moltes formes diferents, incloent trastorn de pànic, trastorn obsessiu-compulsiu, estrès posttraumàtic, trastorn d’ansietat generalitzada, fòbia social i altres condicions similars. Un diagnòstic adequat ajuda inevitablement a tractar la malaltia.
Tractament
La psicoteràpia pot ajudar a identificar la causa principal del trastorn així com establir passos per canviar la conducta i l’actitud. Els pensaments i conductes negatius són redirigits a positius, cosa que permet millorar habilitats d’afrontament. Aquesta forma de teràpia també pot anar acompanyada d'una medicació amb recepta, com antidepressius, sedants o antianxietats. La combinació de teràpia i medicació sovint pot corregir símptomes associats a qualsevol de les dues afeccions, inclosa la pèrdua de la gana.
Autocura
Juntament amb l’atenció tutelada, també podreu trobar algun benefici en concentrar-vos en la vostra dieta, segons la Clínica Mayo. Menjar menjars menors diverses vegades al llarg del dia pot ajudar a estabilitzar el sucre a la sang i per tant alleujar la sensació d’ansietat. També se li suggereix que mengeu molts hidrats de carboni complexos, com ara cereals integrals, verdures i llegums, tot limitant la ingesta de sucre, grans processats, alcohol i cafeïna. Fins i tot beu molta aigua pot ajudar a estabilitzar el seu estat d’ànim. Dit això, aquests canvis dietètics no poden substituir en cap cas el tractament mèdic. Només s’han d’utilitzar conjuntament amb una atenció supervisada.
