Els genolls són molt propensos a lesions, ja que són les articulacions principals que pesen el cos. Arrodonir-se agreuja el dolor de la majoria de lesions al genoll, inclosa la inflamació del tendó del quàdriceps just a sota de la ròtula. Una persona agenollada obliga els genolls a flexionar-se i fa pressió sobre les bures, els lligaments, els menis, els tendons i els ossos del genoll.
Causes
El dolor al genoll d’una persona mentre es va agenollar és directament causat per una bursa inflamada, un quist a la part posterior del genoll o per un tubercle inflamat a l’os de lluïssor o la tíbia, segons Sandra Shultz i els seus col·legues del llibre "Examen de Lesions musculoesquelètiques. " Les lesions a la ròtula o a la ròtula, com la luxació, causen més dolors al genollar-se.
Característiques
El dolor d’una bursa inflamada al genoll s’incrementa quan una persona es doblega un genoll per agenollar-se. Això fa que la pell s’estrenyi al voltant del genoll, agreujant encara més la bursa, segons Shultz. Si el líquid de l’articulació del genoll d’una persona s’allunya darrere del genoll, es pot produir un quist. Un inflat significatiu d’aquest quist augmenta el dolor al genoll, sobretot mentre es flexiona el genoll per inclinar-se. El dolor d'un tubercle tibial inflamat s'incrementa quan el múscul quàdriceps d'una persona es tira sobre el tubercle mentre s'agenolla.
Tractament
Es redueix el dolor d’una bursa inflamada, de genolls lesionats o de tuberositat tibial inflamada amb medicaments per al dolor, repòs, elevació i tractaments amb gel. A més, a una persona amb bursitis se li fan injeccions de corticosteroides i el líquid de la seva bursa es drena. Es pot realitzar cirurgia per eliminar la bursa o tractar la tuberositat tibial en casos greus.
Prevenció
Una persona pot prevenir el dolor mentre s’agenolla reduint el risc de ferides al genoll. Es redueix el risc de lesions al genoll en realitzar un escalfament de cames abans de l’activitat física augmentada. Aquests escalfaments inclouen 10 minuts de caminar, anar en bicicleta o ball aeròbic de baixa intensitat. En reforçar els quàdriceps, els isquiotibials i els vedells es redueix encara més les possibilitats de patir una lesió al genoll.
Consideracions
Si una persona ha d’estar sovint de genolls, com ara treballar els genolls tot el dia, hauria de portar coixinet o utilitzar un coixí per ajudar a reduir el dolor. Hauria de plantejar-se organitzar les seves eines i tasques de treball perquè pugui fer el màxim possible assegut sobre les natges en lloc de agenollar-se.
