En fer exercici, el cor bomba sang a tot el cos a un ritme més gran ja que els músculs demanen oxigen addicional. Una mica d’aquella sang flueix pels petits capil·lars que hi ha dins del nas. No es triga gaire a danyar aquests capil·lars. Si generalment és sensible a les hemorràgies nasals, podeu trobar que experimenteu moltes més hemorràgies nasals després de fer exercici del que és normal.
Nosebleed
Una hemorràgia té lloc quan els petits vasos sanguinis que es trenquen amb el suau folre intern del nas es trenquen. Aquesta ruptura pot provocar un lleuger trinquet de sang o una brossa intensa fins que es tanqui la ferida. La majoria de les hemorràgies s’aturen en uns 10 minuts. Quan el cos és càlid, la sang acostuma a fluir prop de la superfície de la pell a través dels capil·lars. La calor generada durant l'exercici, especialment en un dia calorós, és suficient per augmentar les possibilitats de patir nas.
Condicions de sec
Córrer en condicions seques o respirar molt pel nas pot treure una mica de la humitat de la seva cavitat nasal. És més probable que es produeixin hemorràgies nasals quan estigui sec al nas. Per tant, fregar el nas o esternudar després de l’exercici, quan els capil·lars són secs i sensibles, pot ser suficient per desencadenar un morro. Mantenir-se ben hidratat durant l’exercici pot ajudar a mantenir la gola i la cavitat nasal humides. L’Institut Sinus de la Universitat de Washington assenyala que les altituds altes també poden tenir un paper en les hemorràgies. Si és convenient, opteu per fer exercici en una zona de poca alçada. Per exemple, si viviu en una zona muntanyosa, feu tros a la vall més que parcialment a la muntanya.
Hipertensió i medicaments
La pressió arterial alta o hipertensió pot provocar hemorràgies nasals en algunes situacions. La hipertensió arterial augmenta la pressió dins dels vasos sanguinis. Combinat amb l'exercici, això pot suposar una forta tensió a les artèries, venes i capil·lars. La tensió pot ser prou gran per fer que els vasos li estonguin al nas i causin un mal nas. Un altre possible desencadenant és l’ús de medicaments per a l’aprimament de la sang, com la warfarina. Això pot augmentar la possibilitat d’haver sagnats nasals en general i després de fer exercici en particular.
Consideracions
Tot i que les hemorràgies rarament necessiten una visita al metge, en determinades situacions és necessària l’atenció mèdica. Si l’entrenament nasal després de l’exercici és el resultat d’un cop al cap, com per exemple després d’una càrrega al futbol o caiguda durant el bàsquet, haureu de veure immediatament un metge, segons l’Institut Americà de Medicina Preventiva. De la mateixa manera, si el sagnat nasal es troba a la part posterior del nas i t’entra a la gola, visiteu un metge tan aviat com pugueu.
