Gràcies a una combinació de peses pesades i escalada i alguns canvis a la seva dieta, Jason Momoa va passar de la gent normal i va triturar-se seriosament pel seu paper principal a la propera pel·lícula "Aquaman".
Al capdavant del molt esperat tràiler de la pel·lícula (que s’estrenarà al San Diego Comic-Con el juliol), LIVESTRONG.COM va parlar amb l’entrenador “Aquaman” Stuart Walton sobre els hàbits alimentaris que van ajudar a transformar l’actor de 38 anys a la meitat. -humà, superheroi mig atlàntic.
La bona notícia? "No hi ha aliments fora del límit, ni cal que ho siguin", afirma Walton. Això va incloure la beguda que va triar Momoa: una bona pintura de Guinness. Tal com tindria la sort, el fosc farcit irlandès, conegut per la seva crema de boca cremosa (com diuen els coneixedors de la cervesa), és realment relativament baix en calories: una porció de 12 unces de Guinness Draft conté 125 calories i 10 grams de carbohidrats, en comparació. a 190 calories i 18, 7 grams de carbohidrats en un Samuel Adams Octoberfest, i 210 calories a Sierra Nevada Stout.
Tot plegat té sentit la filosofia general de Walton sobre l’alimentació saludable, que ha resumit en tres paraules: nutrició, equilibri i diversió. En lloc de restringir els aliments, l'entrenador de Londres diu que ell i Momoa es van centrar en la manipulació de la ingesta de macronutrients de l'actor (més sobre això en un moment) mentre que incorpora "els aliments que més gaudeix de Jason".
Per als no iniciats, l’estil de dieta macrospectiva consisteix en fer un ajust de les grames d’hidrats de carboni, proteïnes i greixos de la dieta per obtenir una proporció particular, que sovint està dissenyada per construir músculs sense afegir greix.
Tot això pot semblar més tediós que la tasca tradicional de comptar calories (perquè sí, així ho és), però els defensors de l’enfocament asseguren que comptar macronutrients permet tenir més flexibilitat i pot comportar millors resultats.
Abans d'un intens entrenament, Walton ens explica que Momoa es carregarà amb hidrats de carboni, ja sigui molta fruita fresca si era al matí o bé un dinar carregat de quinoa o arròs més tard del dia. El seu altre secret pre-entrenament? "Un cafè fort!" diu Walton. (La investigació ha demostrat que per a algunes persones una dosi de cafè pot saltar-se i començar els entrenaments i millorar el rendiment.)
Pel que fa a proteïnes i greixos (les dues altres macros que formen una dieta centrada en macros), Walton ens explica que Momoa menjava molts sashimi (majoritàriament barramundi i salmó) així com bistec, afegint-hi alvocat i oli d’oliva per una dosi de greixos saludables.
A causa de la intensa programació de rodatge de la pel·lícula (que incloïa moltes escenes submarines), Walton assegura que no eren estrictes els horaris dels àpats. "Menjarem abans i després de l'entrenament i, a banda d'això, els temps els dictarien quan el van afusellar", comparteix.
El tema de fons: "Jason és una presència tan dinàmica i positiva", afirma Walton. El més important era mantenir-lo "alimentat i energitzat fins a l'embolcall". Un bon consell per a qualsevol, no?
: 10 caces famosos sobre com aconseguien els seus òrgans de superherois (o Supervillain)
Què penses?
Estàs emocionat amb la pel·lícula "Aquaman"? Segueixes a Jason Momoa a Instagram? Heu provat a comptar els macronutrients? Feu-nos-ho saber als comentaris següents
