Les dones embarassades han d’evitar, en general, l’elevació intensa durant els embarassos. Tot i que pot ser fàcil deixar que algú altre manegi portar els queviures, és molt més difícil derrotar un nen dolç que vol pujar als braços. El vostre metge us pot oferir recomanacions específiques per al vostre embaràs en particular, però heu d’entendre les directrius generals de l’aixecament durant l’embaràs.
Els fets
En la majoria dels casos, podeu portar el vostre fill petit de 30 lliures o menys fins que no comenci a fer-ho incòmode. Això ocorre generalment al voltant del quart o cinquè mes d’embaràs per a la majoria de les dones, explica la doctora Mary Lake Polan al lloc web BabyCenter. Normalment és segur que les dones embarassades puguin augmentar fins a 30 lliures. durant l’embaràs, i la majoria dels nens entren dins d’aquesta categoria. Un cop entri al tercer trimestre, hauríeu de limitar la freqüència amb què aixequeu el fill petit.
Problemes potencials
Quan està embarassada, el seu cos augmenta la seva producció de relaxina, produint fins a deu vegades el seu nivell normal de l’hormona que afluixen les articulacions, explica l’obgineu Marra Francis a la revista "Parents". Aquest augment de la producció aconsegueix que la seva pelvis estigui a punt per expandir-se durant el part. Com que la relaxina relaxa totes les articulacions del cos, podríeu experimentar dolor i inflamació en les articulacions quan feu pressió sobre les articulacions. L’estómac que s’expandeix també fa que el centre de gravetat del cos canviï, augmentant la pressió de la part inferior de l’esquena i fent-vos més susceptible de caure. Aquests dos factors poden fer que sigui més difícil aixecar el nen sense ferir-se.
Mètode recomanat
Quan aixequeu el nen, utilitzeu tècniques adequades d’elevació per evitar ferir-vos. Doblegueu-vos dels genolls per agafar el vostre fill petit. Aixequeu-la allisant els genolls, mantenint l’esquena recta i utilitzant les cames per fer el treball d’elevació. Eviteu fer moviments sobtats o sacsejats en aixecar-vos, ja que aquest tipus de moviments us poden provocar caigudes. I moveu-vos lentament: l’augment del flux sanguini de l’embaràs pot fer que us sentiu marejat o maldecap quan us poseu de sobte, adverteix l’obgine ginebra Laurie C. Zephyrin a BabyCenter.
Consideracions
És més fàcil renunciar a aixecar altres nens petits que el vostre propi fill. Afortunadament, hi ha altres maneres de mostrar afecte al vostre fill si no el podeu recollir perquè no us trobeu massa incòmode o perquè el vostre metge ho aconsella. En lloc de portar el nen petit, animeu-lo a que tingui la mà o utilitzeu un cotxet quan passegeu, i assegureu-vos de donar-li un munt de rampes a la vostra falda o mentre està assegut al vostre costat en un sofà o una cadira.
