Pas 1
Assegureu-vos que el turmell Aircast estigui ben segur i estigui col·locat correctament al turmell. Les corretges han de ser estretes, però no han de tallar la circulació ni irritar la pell.
Pas 2
Camineu lentament, fixant suaument el taló del peu ferit a terra i avançant-lo cap endavant si teniu un braçalet de turmell realitzat per Aircast. Aquestes mènsules semblen grans botes de plàstic.
Pas 3
Poseu-vos dret i poseu-ne les muletes a sota de les aixelles si feu servir muletes per anar-vos-en del braçalet de turmell. Ajustar les muletes de manera que les capes superiors estiguin aproximadament 1 polzada per sota de les aixelles i els mànecs estiguin fins i tot amb els malucs, recomana l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics.
Pas 4
Inclineu-vos cap endavant en les vostres muletes, permetent que les vostres mans absorbeixin el vostre pes. Col·loqueu els punys inferiors de les muletes aproximadament un peu al vostre davant.
Pas 5
Empenteu el peu ferit cap endavant, mantenint el pes del turmell si el metge us demana que el mantingueu elevat. Premeu suaument el peu, mantenint la major part del vostre pes a les muletes si el metge us diu que podeu posar una mica de pes al peu ferit.
Pas 6
Desplaceu el cos cap endavant entre les muletes i moveu el peu sa endavant en línia amb la resta del cos per preparar-vos per al següent pas.
Pas 7
Col·loqueu les dues muletes sota un braç i agafeu el rail amb l'altra mà quan pugeu escales a les muletes. Pugeu per primer cop les escales amb el bon peu i seguiu amb el turmell ferit.
Pas 8
Primera vegada baixa el turmell ferit en baixar escales amb muletes. Equilibra el pes de les dues muletes a sota d’un braç i agafa el passamà de manera ferma amb l’altra mà. Seguiu amb el peu no ferit i agafeu un moment per recuperar l’equilibri abans de baixar per la següent escala.
Consell
Avís
No saltis, no pugis a corre-cuita ni al trànsit a l’airejò de turmell a menys que el metge t’orienti a dur-ne un mentre practica esport. Això podria ferir el turmell o danyar-lo. Parleu amb el vostre metge si caminar per la transmissió de turmell o utilitzar les muletes causa dolor o molèsties.
