Es considera saludable tenir des d’un o tres moviments intestinals al dia, però per a molts no és així. El restrenyiment és una malaltia caracteritzada per moviments intestinals poc freqüents que es produeixen menys de tres vegades a la setmana i poden ser difícils o fins i tot doloroses. En lloc de recórrer a laxants comprats a la botiga que poden tenir problemes a l’estómac, hi ha una solució molt més fàcil i natural. L’oli d’oliva es pot utilitzar com a alternativa segura i natural per alleujar el restrenyiment.
Pas 1
Preneu una cullerada d’oli d’oliva amb el vostre cafè o suc de taronja al matí per ajudar a lubricar el vostre sistema durant tot el dia.
Pas 2
Escorreu oli d’oliva sobre fruites o verdures que mengeu diàriament per lubricar el vostre sistema mentre esteu incorporant la fibra necessària al vostre cos.
Pas 3
Preneu una culleradeta d’oli d’oliva amb una falca de llimona o una tassa de cafè a la nit per ajudar a mantenir el sistema lubricat durant tota la nit mentre dormiu.
Consell
Si afegiu oli d’oliva a la vostra dieta diària us pot ajudar a que el vostre sistema funcioni amb més fluïdesa alhora que promou una salut en general. També pot ajudar a alleujar el gas i altres problemes digestius.
Avís
Per a casos greus de restrenyiment, parli amb un metge sobre possibles tractaments.
