Una lliura de greix corporal equival a 3.500 calories, mentre que 1 lliura de pa integral conté 1.296 calories, escriu Melvin H. Williams al llibre "Nutrició per a la salut, la forma física i l'esport". Les opcions de pa varien segons el contingut calòric.
Torrades de blat
Williams calcula que una llesca regular de torrades de blat és d'aproximadament 24 grams, mentre que un tros gros de 38 grams. Segons el lloc web My-Food-A-Pedia del Departament d’Agricultura dels Estats Units, una rodanxa regular de torrades de blat conté 65 calories i un paquet gran de 78.
Torrades Blanques
Les torrades blanques contenen 69 calories per rodanxes regulars i 80 calories per rodanxes grans, informa My-Food-A-Pedia. La gelea afegeix 51 calories per cullerada.
Torrades de sègol
My-Food-A-Pedia calcula una llesca regular de sègol que conté 64 calories, mentre que una llesca gran conté 83 calories. La mantega afegeix 36 calories per culleradeta.
Torrades de Sourdough
La torrada Sourdough conté 69 calories en una llesca regular i 96 calories en una llesca gran, segons My-Food-A-Pedia. El formatge de crema baixa en greixos afegeix 35 calories per cullerada.
Torrades de pansa
La torrada de pansa envasa 86 calories en una llesca de 29 grams, segons Williams. La margarina a la tina aporta 34 calories per culleradeta, afegeix My-Food-A-Pedia.
