La sopa de bròquil de cheddar és ooey, gooey i molt reconfortant, sobretot a l’hivern; però, i les calories de la sopa de formatge bròquil? És tan ric com té gust? Hi ha molta quantitat de carbohidrats a la sopa de cheddar de bròquil? Si bé la sopa no està carregada de calories, té un cop de puny al departament de sodi.
Si bé mengeu sopa de bròquoli de cheddar de tant en tant és una bona deliciosa, no hauríeu de ser un hàbit diari, sobretot si no teniu una versió baixa en sodi. Un bol de la sopa només us retornarà 263 calories, però us posarà sobre la recomanació de sodi ideal per a tot el dia.
Consell
Un bol de sopa de formatge bròquil, que sol ser d'1 / 2 tasses o 12 unces, aporta al voltant de 263 calories. Si obteniu una porció més gran o opteu per menjar la vostra sopa en un bol de pa, les calories augmenten notablement. El bol de pa, afegeix 670 calories addicionals a l’àpat.
Sopa de bròquil Cheddar Calories
Tot i que una porció de sopa sol ser 1 tassa, quan demaneu un "bol" versus una tassa, normalment obteniu 1 1/2 tasses, o 12 unces, de sopa. Tot i que totes les sopes de cheddar de bròquil s’elaboren lleugerament de manera diferent, aquesta porció de mida conté unes 263 calories, segons la base de dades nacional de nutrients de USDA per a referència de referència.
Sopa de Formatge Bròquil Nutrició
Però la nutrició de la sopa de formatge bròquil no és només de les calories. Un bol de la sopa també conté:
- 16 grams de greix total
- 4, 8 grams de greix saturat
- 124 mil·ligrams de calci
- 626 mil·ligrams de potassi
- 2.496 UI de vitamina A
Hi ha una quantitat important de hidrats de carboni a la sopa de cheddar de bròquil. Si trieu una tassa de sopa, obtindreu 18, 6 grams d’hidrats de carboni. Si opteu per un bol, els carbohidrats salten fins als 23, 3 grams. Afegiu un bol de pa a la barreja i obtindreu 130 grams d’hidrats de carboni addicionals, per un total de 153, 3 grams.
Alguns d’aquests hidrats de carboni provenen de fibra (uns 5, 4 grams per bol), mentre que 6, 41 grams tenen forma de sucre.
El que en destaca realment és el contingut de sodi de la sopa. Un bol de sopa de bròquoli de cheddar embolcalla un enorme 2.000 mil·ligrams de sodi, que és més que el límit ideal de l'American Heart Association de 1.500 mil·ligrams al dia, només per a un àpat! Els Centres de Control i Prevenció de Malalties assenyalen que una quantitat massa de sodi pot causar pressió arterial alta i augmentar el risc de malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars.
