Normalment s’utilitza exercici regular i una dieta baixa en calories per aplanar l’estómac. L’exercici ajuda a augmentar el teu metabolisme, cosa que fa que el teu cos cremi més calories. Quan combina exercici amb una dieta baixa en calories, el cos es veu obligat a utilitzar l’emmagatzematge de greixos per compensar la diferència de calories. Una vegada que comenceu a cremar greixos al voltant del vostre cos, inclòs el ventre, podreu obtenir un estómac pla. Tanmateix, també podeu millorar la crema de greixos bevent d’aigua. L’aigua pot augmentar el teu metabolisme i reduir el consum calòric diari.
Pas 1
Beu aigua amb gel per augmentar el teu metabolisme. El vostre cos necessita escalfar l’aigua freda, que cremarà energia i provocarà un augment del vostre metabolisme. El doctor Mehmet Oz, amfitrió del Dr. Oz Show, diu que pot augmentar la seva taxa metabòlica en 70 calories diàries bevent vuit tasses d’aigua gelada.
Pas 2
Talleu centenars de calories bevent aigua en lloc de begudes altes en sucres i altes calories, com ara sucs i refrescs regulars. Cada dues tasses de suc que substituïu per aigua, us ajudaran a evitar més de 200 calories cada dia.
Pas 3
Consumiu una pinta d’aigua just abans de cada àpat. L’aigua omplirà l’estómac i reduirà la quantitat d’aliments que puguis consumir, cosa que reduirà la ingesta calòrica diària.
Pas 4
Feu una tassa de te amb aigua oolong o te verd i aigua. Les catequines del te oolong i verd augmenten el seu metabolisme i ajuden a reduir el greix corporal, segons estudis publicats a "Obesitat" i "Chinese Journal of Integrative Medicine". Quan beu aquests tes regularment, podeu millorar la vostra pèrdua de pes i aplanar l'estómac. Millora encara més l’efecte que crema calòric fent un te de gel. Utilitzeu edulcorants sense calories en lloc de sucre per reduir les calories.
Coses que necessitareu
-
Aigua
Gel
Té oolong o verd
Consell
Tot i que l’aigua pot augmentar el teu metabolisme i millorar la pèrdua de pes, no és una poció miraculosa. Heu de menjar una dieta baixa en calories per fer que el vostre cos cremi greix per obtenir energia. En combinar l’aigua amb una dieta saludable i fer exercici regular, podeu aplanar l’estómac i sentir-vos més saludable.
Avís
Tot i que rara, consumir massa aigua pot comportar una malaltia anomenada hiponatrèmia. Això es pot produir quan els ronyons són incapaços d’excreir l’excés d’aigua que beu i, de fet, el contingut d’electròlits de la sang es dilueix.
