Posem-nos-ho bé: no hi ha cap manera que la pell brillant i forta de Kourtney Kardashian sigui un accident. L’estrella i la mare de tres “Keeping Up with the Kardashians” té molta cura quan es tracta de la seva dieta, que és totalment orgànica i lliure de gluten i lactis, per cert, però recentment va revelar la precisió que és quotidiana. base
: Aquí és el que menja Kim Kardashian en un dia
A la seva darrera publicació a l'aplicació, la jove de 38 anys va revelar el secret del seu fenomenal físic, i és molt més assequible del que esperaves: dos trets de vinagre de sidra de poma al dia.
"Cada matí, quan em desperto, prenc suplements de col·lagen a l'estómac buit. A uns 20 minuts després del col·lagen, sol beure una cullerada de vinagre orgànic de sidra barrejat en un got d'aigua", escriu. "Tots dos aquests hàbits tenen una tona de beneficis per a la salut que afecten tot, des de la pell fins a la forma en què el seu cos processa els nutrients." (FYI: Si bé és cert que el vinagre de sidra de poma té beneficis, els seus poders poden estar sobreestimats molt).
També farà un tret probiòtic vegan, seguit d'un budell d'alvocat casolà, que conté algues verdes blaves E3Live, pols de proteïna de brou ossi i oli MCT. "Només triguen uns minuts a fer-ho i proporciona greixos saludables per donar-me energia abans d'un entrenament."
Per esmorzar, Kourtney tindrà farina de civada sencera feta a la cuina ("l'instant no és tan bo per a vosaltres!") Complementada amb fruites i pol·len d'abella o mel. A continuació, s'emmagatzema una amanida per dinar, completa amb pollastre o salmó i una mica de guarnició de balsàmic o gingebre casolana, seguida d'una tassa de te verd calent.
També manté els berenars de la tarda saludables, passant a "verdures fresques amb humus d'alvocat, ametlles crues o una mica de fruita fresca", escriu. A continuació, abans del sopar arriba el seu segon vinagre de sidra de poma i probiòtics.
Quant a l’esdeveniment principal? Kourtney diu que li agrada sopes elaborades amb espàrrecs, moniatos o remolatxa. En la vesprada hivernal ocasional a Los Angeles, optarà pel xile de gall dindi. I igual que la resta de persones que vam decidir menjar més saludables durant tota la setmana, a Kardashian li agrada preparar aquests plats amb antelació: "Normalment intento fer sopes i chili un diumenge, així que tinc els extres a la nevera quan ho tinc" estic ocupat durant la setmana."
Però els abdominals de Kourtney no es fan sols a la cuina: de cinc a sis vegades a la setmana realitza un intens entrenament matinal, que pot incloure tot, des dels esprints sobre la cinta rodant fins a l’entrenament de la resistència i el pes.
Kourtney podria semblar un espartà total, però vol que els seus subscriptors sàpiguen que fins i tot es dona una pausa de tant en tant: "Perquè has de viure la teva vida". Amén!
: Kim Kardashian Ate Aquesta Amanida Cada dia durant tot un any
Voleu informació de vida més saludable? Consulteu aquests articles LIVESTRONG:
Les 10 millors cerques de calories en aliments de 2017 segons Google
9 Hàbits d'higiene posterior al sexe No heu de passar mai
7 frases a paquets d’aliments que us estafen totalment
Què penses?
Tens previst provar l'arma de pèrdua de pes de Kourtney Kardashian? Hi ha aliments que mengeu cada dia? Compartiu a la secció de comentaris!
