El ioga i el qigong són pràctiques antigues. El ioga prové de la tradició índia, mentre que el qigong és xinès en el seu patrimoni. Totes dues són també pràctiques de moviment, tot i que els seus moviments són en general diferents. El ioga tendeix a ser moderat a ritme ràpid, inclou moviments forts que es mantenen durant un període de temps i requereix una certa quantitat d’atletisme. Qigong, per la seva banda, és lentament metòdic, flueix d'un moviment a un altre i pot ser practicat fàcilment per gairebé qualsevol persona.
Estat meditatiu abans o després dels moviments
Un dels principals beneficis per a la salut tant de ioga com de qigong és que tots dos suporten un estat meditatiu. El ioga utilitza moviments per arribar-hi, mentre que qigong crea l’estat meditatiu abans dels moviments. Segons el llibre, "La guia completa dels idiots per a T'ai Chi i Qigong" de l'autor Bill Douglas, l'objectiu de qigong és portar consciència il·luminada a la vostra vida física, mentre que el ioga et porta a un lloc de pau. Tots tenen el mateix desenllaç, però per una altra via.
Postures estàtiques i fluïdes
Una altra diferència entre el ioga i el qigong és que el ioga consisteix principalment en posicions estàtiques mentre que qigong té postures que flueixen. Douglas assenyala que les postures que flueixen de qigong poden ser més beneficioses com a model per a la vida, ja que ensenya als practicants a mantenir-se concentrats fins i tot a mesura que canvien els aspectes externs. Al mateix temps, les postures de ioga són millors per al desenvolupament atlètic i la intensificació de la força, ja que moltes de les poses requereixen activitat muscular.
Roba diferent
El ioga i el qigong també requereixen roba diferent, que pot ser important en funció de la mida del cos i de la comoditat que estigueu amb el vostre cos. Com diu Suzanne B. Friedman al llibre "Cura't amb Qigong", qigong no requereix que portis roba especial quan practiques. La roba per a aquesta pràctica acostuma a ser més freqüent en general. Tanmateix, la roba de ioga s’adapta normalment al cos, que pot sentir-se constrictiva o incòmoda, podent per tant eliminar els beneficis per a la salut de la pràctica.
Qigong millora l'equilibri
Un altre avantatge per a la salut de qigong és que gairebé tots els seus moviments ajuden a millorar l’equilibri, mentre que el ioga només té uns moviments centrats en l’equilibri. El moviment permanent de qigong desafia constantment el vostre equilibri. Si pateix desorientació, vertigen o afeccions oculars relacionades amb el desequilibri, qigong pot ser una pràctica més beneficiosa per a tu que el ioga.
