Tot i que Special K és un cereal baix en calories, no és ric en proteïnes, un nutrient que el doctor John Berardi diu que pot ajudar a perdre pes i greix. Afegint llet a Special K augmenta les proteïnes, però també augmenta les calories.
Hi ha una gran varietat de cereals especials K disponibles, inclosos Chocolatey Delight a unes 300 calories per copa; Civada i mel a 125 calories per copa; i Multi-Gra a 110 calories per copa. Als efectes d’aquest article, parlarem del K especial original amb 120 calories per tassa.
K especial amb llet sencera
Segons la base de dades d’aliments MyPlate de LIVESTRONG, una tassa de Cereal Especial K conté 120 calories, amb 24 grams d’hidrats de carboni, quatre grams de sucre i sis grams de proteïna. Afegint una tassa de llet sencera a una porció d’Especial K es produiria un total de 269 calories, amb 7, 93 grams de greix, 36 grams d’hidrats de carboni, uns 14 grams de proteïnes i 16 grams de sucre.
K especial amb llet de dos per cent
K especial amb llet desnatada
L’opció més baixa en calories és preparar Special K amb llet desnatada o sense greixos. Una tassa d’Especial K combinada amb una tassa de llet desnatada aportaria 203 calories, amb 0, 2 grams de greix, 36 grams d’hidrats de carboni, 15 grams de proteïnes i 16 grams de sucre.
Més informació sobre MyPlate
L’aplicació gratuïta LIVESTRONG MyPlate de control de calories per a iPhone i Android ha ajudat milions de persones a perdre pes de manera saludable: aconseguint suport d’una comunitat activa mentre fan el seguiment de la seva alimentació i exercici. MyPlate ofereix constantment una aplicació de millor qualificació en una eina fàcil d’utilitzar que inclou milions d’aliments i receptes, entrenaments integrats a l’aplicació de 5 minuts i una comunitat de suport robusta.
