Assolir el seu pes objectiu pot ser tan fàcil com menjar més fruites i verdures, segons el lloc web oficial de V8. Al beure suc de V8 i menjar fruites i verdures durant tot el dia, és possible que et sentis més complet i tinguis menys probabilitats de patir menjar brossa. Consulteu el vostre metge abans de provar el pla de pes saludable V8, especialment si teniu al·lèrgia o algun estat de salut.
Significació
El pla de pes saludable V8 va ser creat per V8 per tal d’ajudar els dieters a perdre pes i mantenir un pla d’alimentació més saludable. La dieta es basa en l’estadística que set de cada 10 adults no obtenen prou fruita ni verdura en la seva dieta. Segons el lloc web oficial de V8, els adults haurien de menjar cinc racions de fruites i verdures al dia, o bé aproximadament 2 1/2 tasses. Segons Diets In Review.com a l'article "Dieta V8", la dieta anima als individus a menjar aproximadament 1.500 calories al dia.
Esmorzar de mostra
Per esmorzar el primer dia, el lloc web oficial de V8 suggereix menjar 8 oz. de suc de vegetals al 100 per cent de V8, que proporciona aproximadament dues porcions de verdures. Cuinem 1 tassa de farina de civada i remenem en 2 cullerades. panses i 1 cullerada. sucre morè. Afegiu 1/4 tassa de iogurt aromatitzat i baix en greixos a la part superior de la farina de civada abans de menjar. Per esmorzar el dia 2 de la dieta, canvieu la farina de civada per 1 tassa de cereal integral, un petit plàtan i una tassa de llet desnatada.
Dinar de mostra
Per dinar el dia quatre, el lloc web V8 suggereix crear una amanida de césar de pollastre casolana. Combina 2 tasses d’enciam de romaine, 2 oz. pit de pollastre a la brasa, 1/2 tassa de pasta, 2 cullerades de formatge parmesà, 2 cullerades. Amanida de césar reduïda en calories i una poma. Per berenar abans de sopar, gaudiu de tres galetes de Graham, recomana el lloc web oficial del V8.
Sopar de mostra
Mentre seguiu el Pla de pes saludable V8, prepareu pastes de verdures casolanes per al sopar. Cuineu 1 tassa de pasta de blat integral i remeneu-la amb 1/2 tassa de salsa de tomàquet, 1/2 tassa de verdures cuites com els pebrots, les cebes i els bolets i 1/3 tassa de formatge mozzarella triturat elaborat amb llet desnatada. Com a berenar després del sopar, gaudeix de 1/2 onça. ametlles remenades amb 1/2 tassa de formatge cottage baix en greixos.
Perspectiva experta
Segons la Clínica Mayo a l'article "Dieta sana i cardíaca: 8 passos per reduir les malalties del cor", menjar més fruites i verdures pot ajudar-vos a perdre pes perquè tindreu menys probabilitats de menjar aliments rics en greixos com el formatge i la carn. A més, menjar més fruites i verdures és baix en calories i també pot ajudar a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
