Els exercicis de respiració i tos profunds poden disminuir el risc de complicacions pulmonars després de la cirurgia. No només poden prevenir la pneumònia, la respiració profunda ajuda a obtenir més oxigen a les cèl·lules del cos. Aquests exercicis també poden ser beneficiosos per a individus susceptibles de patir problemes pulmonars o respiratoris. La tos i la respiració profunda treballen per netejar el moc i permetre que l’aire humit entri a les vies respiratòries.
Exercicis postoperatoris
Es recomana als individus que realitzin exercicis de tos i respiració profunda després de realitzar cirurgia per tal d’ajudar a prevenir la pneumònia i altres complicacions postoperatòries. La tos aporta flema, que pot ajudar-vos a respirar més fàcilment. Els resultats d'un estudi publicat al número de novembre de 2005 sobre "Chest" van trobar que realitzar exercicis de respiració profunda després d'una cirurgia de bypass de l'artèria coronària millora la funció pulmonar.
Exercici de tos
Exercicis de respiració
Podeu realitzar exercicis de respiració relaxant les espatlles i el pit superior. Respireu profundament pel nas. Manteniu l’alè durant tres segons. Respira lentament per la boca. Repetiu tres vegades. Prenent massa respiracions pot arribar a marejar-se o al cap de llum. Feu exercicis de respiració cada hora. Un altre exercici de respiració profunda consisteix a seure o aturar-se amb els braços al costat. Respireu lentament i profundament pel nas. Alça els braços sobre el cap alhora. Respireu per la boca mentre baixeu els braços cap avall cap als costats.
Espiròmetre
De vegades, és necessari utilitzar un espiròmetre després de la cirurgia per mantenir els pulmons clars. Seieu i mantingueu l’espiròmetre dret. Col·loca l’embocadura a la boca, segellant els llavis al seu voltant. Respireu tan lentament i profundament com pugueu. Intenta elevar el pistó cap a la part superior de la columna. Manteniu la respiració el major temps possible abans d’exhalar. El metge o infermera us instruirà sobre quantes repeticions i conjunts heu de fer. Tos entre respiracions per mantenir els pulmons clars.
MPOC
La tos ajuda a eliminar el moc. Respireu profundament i reteneu-lo dos o tres segons abans d’expulsar l’aire amb els músculs de l’estómac. Una tos més profunda que no pas una pirateria funciona millor per netejar el moc dels pulmons. La tos enorma requereix que respireu una mica més profund del normal. Utilitzeu els músculs de l’estómac per fer sonar ha, ha, ha, mentre exhales ràpidament tres vegades. Tos profundament mentre respira a través del diafragma.
Relaxació Respiració
Els exercicis de respiració profunda i tos se solen recomanar a persones que pateixen malalties cròniques, problemes respiratoris o dolor crònic. No heu d’utilitzar exercicis de respiració i tos sense parlar primer amb el vostre metge. Si aprova, hi ha algunes tècniques de respiració fàcils que us poden ajudar a relaxar-vos. Respireu durant un recompte de quatre segons i després respireu durant vuit segons. Treballeu-vos a poc a poc fins a la respiració durant un recompte de 10 segons i sortiu-hi durant un recompte de 20 segons. Una altra tècnica respiratòria per a la relaxació requereix prendre respiracions curtes, profundes i ràpides. Empeny l'aire pel nas del diafragma. Relaxa’t i deixa que els teus pulmons s’omplin d’aire.
