Les genives amb dolor i sagnat poden ser una indicació precoç de la malaltia periodontal i han de tenir cura immediatament. La visita al vostre dentista és el primer pas. Si afegeix determinats aliments a la dieta també pot ajudar a accelerar el procés de curació i millorar la salut de les genives. Continuar menjant aquests aliments després de curar les genives pot ajudar a prevenir problemes futurs de boca.
Vitamina C
Potser pateix hemorràgia o mal de genives si el cos és deficient de vitamina C. Aquesta vitamina ajuda a fomentar la curació i el manteniment de teixits sans, de manera que si no en consumeixes prou cada dia, les genives poden inflamar-se i començar a sagnar.. Les taronges són una font principal de vitamina C i afegir-ne un al dia ajudarà a aportar prou d’aquesta vitamina essencial per curar les genives. Altres fonts de vitamina C són els aranges, llimones, llimes, maduixes, bròquils i pebrots vermells.
Beta carotè
Els albercocs són una bona font de betacarotens, que el seu cos converteix en vitamina A. Una deficiència de vitamina A pot contribuir a sagnar, dolor i genives inflamades, perquè el cos necessita aquesta vitamina per mantenir un teixit sa. Theresa Roberts, autora de "ABC's Bumps & Bruises, una guia per a la llar i els remeis d'herbes per a nens", remarca que afegir vitamina A a la vostra dieta pot ajudar a animar les genives a començar a curar-se i ajudar a prevenir futurs problemes de genives. Afegiu els albercocs frescos a una amanida de fruites o una farina de civada o un cereal per esmorzar amb albercocs secs. Altres fonts de betacarotens inclouen pastanagues, espinacs i moniatos.
Sucs de verdures
Els cogombres són una bona font de moltes vitamines i minerals, però també poden corregir el desequilibri àcid de la boca que sovint condueix a hemorràgies i genives doloroses, apunta Mary C. Hogle, autora de "Aliments que alcalinitzen i guareixen". El suc de cogombre serveix per ajudar a absorbir l’àcid de la boca, de manera que les genives poden començar a curar-se. Afegiu unes llesques de cogombre a una amanida o barregeu un cogombre picat amb ceba i tomàquet per crear una salsa saludable per a les patates fregides o com a acompanyament del pollastre cuit. Afegeix Hogle, els sucs de diverses altres verdures, com enciam, espinacs, api, col i pastanagues, tenen propietats curatives similars.
