Fins a 1/5 de la població disminueix la grip cada any, afirma Chrystle Fiedler, autora de la "Guia completa dels idiots dels remeis naturals". La grip sovint s’acompanya de símptomes com ara mal de cap, febre, calfreds, dolors del cos, tos i un nas que s’escapa. Si ets capaç de menjar mentre tens la grip, alguns aliments poden resultar més apetitosos que d’altres. Saber quins aliments cal evitar pot ajudar-vos a empitjorar els vostres símptomes i pot disminuir el temps que estigueu malalt.
Aliments ensucrats
El sucre impedeix que el cos pugui lluitar contra els bacteris que causen els símptomes de la grip, diu Linda Page, autora de "Dietes per a una vida saludable: les solucions naturals de la Dra. Linda Page als 10 més grans problemes de salut dels Estats Units". Menjar una dieta rica en aliments ensucrats, inclosos pastissos, caramels i galetes, pot evitar que el cos es desprengui de la congestió, una queixa habitual amb la grip. El sucre fomenta que la congestió s’enganxi perquè el moc és un ambient càlid i humit que proporciona un lloc perquè el virus visqui. Altres aliments que causen problemes similars són els aliments rics en greixos com les patates fregides i el menjar ràpid.
Llet
La llet pot provocar que la mucositat dels pulmons i els sinus s’enganxin més temps, cosa que pot provocar que tingueu símptomes durant un període de temps més llarg, segons diu Page. Els virus creixen a l’entorn càlid i humit que proporciona el moc, cosa que els pot animar a mantenir-se al cos més temps i també poden causar símptomes més greus. Substituïu la llet amb aigua o suc de fruites 100 per cent fins que s'hagi desaparegut la grip. Page afegeix que evitar tots els lactis durant unes setmanes després de la grip ajudarà els vostres pulmons a recuperar-se completament. Substitueix el iogurt, el formatge i el gelat per altres aliments per reduir potencialment els símptomes perquè puguis curar més ràpidament.
Carn
Menjar una dieta vegetariana mentre pateix la grip i durant uns dies després de millorar, és una manera d’aconseguir reduir els mals de malaltia i reduir els símptomes, afirma Amy Rost, autora de "Natural Healing Wisdom & Know How: Practical Useful, Receptes i fórmules per a una vida útil de la salut. " Els greixos animals dificulten la capacitat del cos per desfer-se dels gèrmens causants de la grip, de manera que pateixis símptomes més o experimentin símptomes més greus. Substitueix el pollastre, la vedella i el porc amb aliments vegetals, com ara amanides verdes de fulla per obtenir antioxidants que combaten la infecció amb més rapidesa.
