Si bé la baixada de la temperatura exterior significa que ha arribat el moment de substituir les samarretes per dessuadores, també significa que és la temporada de grip. El virus de la grip és més freqüent durant els mesos més freds que qualsevol altra època de l'any. Els símptomes de la grip varien de persona a persona, encara que generalment inclouen febre alta, calfreds inexplicables, tos, vòmits, diarrea, fatiga extrema i músculs adolorits. Busqueu assistència mèdica si sospiteu que teniu la grip.
Símptomes de la grip
Quan baixeu la grip, apareixen ràpidament símptomes com una febre alta i calfreds. A mesura que els símptomes empitjoren, el cos es prepara per combatre el virus invasor alliberant cèl·lules i proteïnes antivirus. Com a resultat, els seus nivells d’energia s’aprimen i es poden produir marejos, inflamacions i mals de cap. Altres símptomes de la grip són mal de gola, nas molest, tos, dolor abdominal, vòmits i diarrea.
Músculs adolorits
Es necessita molt temps, energia i recursos perquè el cos pugui lluitar contra el virus de la grip. De fet, la grip pot durar entre set i deu dies o més, depenent de la gravetat de la malaltia així com de l’edat i la salut general de la persona infectada. Com que el vostre cos treballa pràcticament sense parar per combatre el virus, com a conseqüència, els músculs es faran dolorosos i dolorits. Per ajudar a alleujar els músculs adolorits mentre combat la grip, mengeu més proteïnes, com carns magres, mantega de cacauet, formatge i llet. Utilitzeu un coixinet o remull en un bany calent per calmar encara més els músculs adolorits.
Tractament de la grip
A més d’afegir més proteïnes a la dieta, beure molts líquids i descansar molt. Tapeu-vos sempre la boca quan tossiu o esternudeu i eviteu un contacte proper amb les persones. Rentar-se les mans amb freqüència per evitar la propagació de la malaltia. Si bé no hi ha cap medicament per combatre el virus de la grip, la medicina pot ajudar a combatre els símptomes de la grip. Els medicaments habituals de venda lliure poden ajudar a reduir la febre i alleujar els músculs adolorits, així com ajudar a alleujar un cofre congestionat o un nas molest. Altres medicaments sense recepció també ajuden a fer més tosiva i fer que el nas sigui més productiu en disminuir el moc.
Prevenció de la grip
Tot i que la vacunació contra la grip augmenta el vostre sistema immunològic i us protegeix del virus de la grip, no és eficaç al 100%, principalment a causa del fet que les cadenes de la grip sempre canvien i evolucionen. Parleu amb el vostre metge sobre les opcions de vacunació, així com sobre qualsevol medicament antiviral que pugueu prendre per protegir-vos encara més de la grip. La medicació antiviral també pot disminuir l'impacte de la grip en cas de patir-la. Menjar una dieta sana i equilibrada, a més d’exercitar i descansar, també augmenta el seu sistema immunitari, que lluita contra els bacteris i virus invasors.
